Ernährung für Sportler und Bodybuilder [German]

By Sven-David Müller

Fachbuch aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Gesundheit - Ern?hrungswissenschaft, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Zahl der Menschen, die sich in Sportvereinen oder Fitness-Centern regelm? ig fit macht und h?lt, ist verschwindend gering; in der Regel sind die Menschen im Kindesalter sehr aktiv, in der Jugend gibt es schon zwei Welten, die der Sport- und Fitnessbegeisterten und - immer weiter zunehmend - die der Couch-Potatoes. Erwachsene sind zumeist sportlich inaktiv und nehmen ihren K?rper zu wenig wahr. Selbstverst?ndlich gibt es Senioren- und Gesundheitssport. Aber davon profitieren viel zu wenig Menschen. Heute gilt der Ausspruch der Trimm-Dich-?ra "Essen und trimmen - beides muss stimmen" mehr denn je, da die Alltagsbewegung immer weiter zur?ckgeht. K?rperlich intensive Berufe gibt es praktisch nicht mehr. Und auch im Haushalt nehmen uns immer mehr Maschinen die Muskelarbeit ab. Die Fortbewegung, die fr?her ein wichtiger Bestandteil des t?glichen Energieverbrauchs war, ?bernehmen in der Regel Autos und ?ffentliche Verkehrsmittel. Obwohl die energieverbrauchende Muskelarbeit immer weiter zur?ckgeht, hat der Mensch ?bersehen, dass damit gleichzeitig eine Anpassung der Kalorienzufuhr h?tte erfolgen m?ssen. Im Gegenteil: Heute isst der Durchschnittsmensch so viel, wie er vor 100 Jahren gebraucht h?tte, um optimal versorgt zu sein. Fr?her war die Bewegung gew?hrleistet und das Essen nicht im gleichen Ma e. Heute steht Essen ?berreichlich zur Verf?gung, die Bewegung jedoch nicht. Vor diesem Hintergrund nehmen chronische Krankheiten immer weiter zu, und ein Gesundheits- und Fitnessprogramm, das funktionieren soll, muss gleichzeitig auf mehr Muskelaktivit?t und eine ges?ndere Ern?hrungsweise setzen. Damit ist es m?glich, dauerhaft und gesund das Fettgewebe zu minimieren und die Muskelkraft zu maximieren. Heutzutage ist es f?r jedermann m?glich, Kenntnisse ?ber eine pr?ventive, ausgewogene Ern?hrungsweise zu erlangen und Sportangebote wahrzunehmen. Leider fehlt jedoch

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3656268002
• ISBN13: 9783656268000
• Release Date: September 2012
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 72 Pages
• Weight: 0.23 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.8" x 8.3"