Equilibrio E Nucleo Allenamenti Per Anziani Over 60: Semplici Esercizi Per Aumentare L'equilibrio, Diminuire Il Dolore Cronico E Sviluppare La Forza P [Italian]

By Dr. Thompson Clark

Stai lottando con problemi di equilibrio, dolore cronico o perdita di forza? Vuoi ritrovare fiducia nei tuoi movimenti e prevenire le cadute?
Questa guida essenziale fornisce esercizi semplici, sicuri ed efficaci per aiutare gli anziani sopra i 60 anni a migliorare la stabilit , la postura e la forza muscolare, il tutto comodamente da casa.
Scritto dal Dr. Thompson Clark, uno dei massimi esperti di fitness per anziani, questo libro offre un approccio passo passo per migliorare la mobilit e ridurre il disagio attraverso esercizi mirati per l'equilibrio e il core.
All'interno scoprirai:
Esercizi facili da seguire pensati appositamente per gli anziani.
Routine di rafforzamento del core per supportare la postura e la stabilit .
Tecniche di respirazione per il rilassamento e il miglioramento della coordinazione.
Consigli essenziali per prevenire le cadute e rimanere attivi con sicurezza.
Immagina di camminare con facilit , muoverti senza dolore e svolgere le attivit quotidiane senza paura di perdere l'equilibrio. Con storie di successo nella vita reale e consigli di esperti, questo libro consente agli anziani di acquisire forza, riconquistare l'indipendenza e godere di uno stile di vita attivo a qualsiasi et .
Non lasciare che l'et o i problemi di mobilit ti trattengano. Inizia oggi il tuo viaggio verso la forza e la stabilit con questo capolavoro.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0DX24YXNM
• ISBN13: 9798310587656
• Release Date: February 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 164 Pages
• Weight: 0.50 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"