Endlich wieder gut schlafen: Dies ist nur ein Ratgeber. [German]

By Thomas Sprekelmeier

Schlafprobleme m ssen kein Dauerzustand sein. "Endlich wieder gut schlafen" zeigt verst ndlich und praxisnah, wie Sie Ein- und Durchschlafprobleme besser verstehen und Ihren Schlaf Schritt f r Schritt verbessern k nnen - ganz ohne unn tiges Fachwissen.

Sie erfahren, welche Rolle Stress, Gr beln, Ern hrung, Bewegung, Bildschirmzeit, Raumtemperatur und die innere Uhr spielen. Konkrete Tipps, anschauliche Beispiele und ein klarer 4-Wochen-Fahrplan helfen Ihnen dabei, neue Gewohnheiten aufzubauen und Ihre pers nliche Schlafroutine zu entwickeln.

Der Ratgeber erkl rt au erdem, wann Schlafprobleme rztlich abgekl rt werden sollten und welche Warnzeichen Sie ernst nehmen m ssen. Ideal f r alle, die wieder erholter aufwachen, mehr Energie im Alltag gewinnen und langfristig zu ruhigeren N chten finden m chten.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0H9YT2TGD
• ISBN13: 9798188500955
• Release Date: July 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 88 Pages
• Weight: 0.26 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"