Enciclopedia de ejercicios de Pilates [Spanish]

By Vicky Timón

Con 100 videos online y 10 masterclass de aproximadamente 20 minutos cada una. El m?todo pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayor?a sin impacto, pensado para trabajar la correcci?n postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse. Los grupos musculares implicados en la realizaci?n delos ejercicios del m?todo son los mismos que se utilizan diariamente, tanto en tareas dom?sticas como en las laborales. La imagen y progresi?n de los ejercicios hacen muy f?cil su consulta.- Para profesionales de terapias manuales y terapias del movimiento: desarrollos anat?micos y descripciones gr?ficas exhaustivas y rigurosas.- Para profesores de Educaci?n F?sica y Deporte: aplicaci?n a cualquier deporte y actividad f?sica.- Para amantes del cuidado del cuerpo: claves y consejos para estar mejor cada d?a. Contiene- Principios del m?todo pilates. Bases para un trabajo correcto y sin peligro de lesi?n.- M?s de 300 ejercicios del m?todo pilates entre originales y variantes novedosas.- Errores de ejecuci?n m?s comunes.- Claves una correcta ejecuci?n y m?ximo beneficio.- Beneficios y transferencias de cada ejercicio.- Adaptaciones para diferentes patolog?as, debilidades y circunstancias.- Pilates de pie.- Tablas de ejercicios por objetivos: 10 ejercicios por tabla para realizar en20 minutos.- Valoraci?n postural y funcional: aprende a hacerlas, detecta las debilidades y dise?a un plan de entrenamiento con los ejercicios del m?todo.- Trucos, ayudas y recomendaciones. En este libro encontrar?s la explicaci?n de los ejercicios e informaci?n sobre la musculatura implicada en cada uno de ellos, los errores frecuentes de ejecuci?n y sus variantes para poder adaptarlos a las caracter?sticas personales del practicante.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 841674016X
• ISBN13: 9788416740161
• Release Date: September 2022
• Publisher: Pila Telena
• Length: 282 Pages
• Weight: 0.84 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"