El motor del abandono [Spanish]

By Juan Gómez Aragón

Este no es un libro sobre c mo levantar m s peso.

Es un libro sobre c mo levantarte a ti mismo.

Cu ntas veces has empezado con fuerza una rutina de ejercicio, solo para abandonarla semanas despu s? Cu ntas veces has mirado tu reflejo en el espejo del gimnasio y te has sentido menos, comparado, fuera de lugar? Cu ntas veces has sentido que la disciplina es una batalla contra tu propia pereza?

Reconciliaci n Corporal no es un manual m s de fitness. Es una gu a psicol gica, pr ctica y profundamente humana para quienes han intentado una y otra vez mantener el movimiento en su vida, y han sentido que algo siempre los detiene.

A lo largo de estos cap tulos, descubrir s que el problema no es tu fuerza de voluntad, sino los sistemas mentales que la sostienen (o la destruyen). Aqu aprender s a:

Actuar sin motivaci n, usando el "contrato de m nimos" y el kit de emergencia para d as cr ticos.Silenciar la comparaci n t xica y convertir la inseguridad en un plan de acci n.Dise ar rutinas flexibles con planes B, C y D que sobrevivan al caos de la vida real.Permitirte recaer sin autodestruirte, usando la autocompasi n como herramienta de reinicio.Cambiar tu identidad de "persona que va al gimnasio" a "persona que vive en movimiento".Integrar actividad f sica en tu d a a d a, sin que sea una tarea aparte.Celebrar micro-victorias para alimentar tu motivaci n a largo plazo.Dise ar una rutina sostenible que disfrutes, no que toleres.

Cada cap tulo termina con un ejercicio pr ctico, un contrato contigo mismo o un ritual de reconexi n. No se trata solo de leer, sino de hacer, reflexionar y transformar.

Este libro es para ti si alguna vez has sentido que el gimnasio era un campo de batalla y tu cuerpo, el enemigo. Para ti si est s listo para cambiar esa narrativa. Para ti si quieres dejar de abandonar, no solo el ejercicio, sino la confianza en ti mismo.

El viaje no es hacia un cuerpo perfecto.

Es hacia una paz interior que se mueve, respira y persevera.

Bienvenido a tu reconciliaci n.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 8409816318
• ISBN13: 9788409816316
• Release Date: January 2026
• Publisher: [None]
• Length: 322 Pages
• Weight: 0.85 lbs.
• Dimensions: 0.7" x 5.8" x 8.3"