El duelo y el dolor emocional [Spanish]

By José Ignacio Méndez

Sientes que el mundo se te ha roto y nadie te avis de que los cristales cortaban tanto?

Cuando pierdes a alguien, cuando una relaci n termina o cuando un cambio inesperado destruye la vida que conoc as, no basta con que alguien te diga tienes que ser fuerte.

El duelo duele. La p rdida desorienta. Y seguir adelante no significa olvidar ni fingir que no ha pasado nada.

En El duelo y el dolor emocional, Jos Ignacio M ndez, coach profesional desde 1993 y autor de m s de 30 libros, aborda el dolor de la p rdida desde una perspectiva directa, pr ctica y humana.

Aqu no encontrar s frases bonitas para pegar en una taza ni promesas de que el tiempo lo cura todo.

Encontrar s una forma diferente de entender el duelo y, sobre todo, de aprender a vivir despu s de aquello que te ha roto por dentro.

Qu encontrar s en este libro?

Comprender el dolor emocional: descubrir s por qu una p rdida puede afectar a tus pensamientos, emociones, comportamiento y hasta a tu cuerpo.

Afrontar una p rdida sin negarla: aprender s a dejar de luchar contra una realidad que ya ha sucedido y comenzar a trabajar con ella.

Superar una ruptura emocional: porque perder una relaci n tambi n puede provocar un aut ntico proceso de duelo.

Recuperar el control sobre tu vida: utilizar s principios del estoicismo para distinguir entre aquello que puedes cambiar y aquello que debes aprender a aceptar.

Reconstruirte despu s del golpe: el objetivo no es volver exactamente a ser quien eras, sino construir una nueva etapa aprovechando lo aprendido.

Convertir las cicatrices en experiencia: como en el Kintsugi, las grietas no tienen por qu ocultarse. Tambi n pueden formar parte de una nueva versi n de ti.

Herramientas pr cticas para avanzar: ideas, ejercicios y estrategias para dejar de permanecer atrapado en el dolor y recuperar progresivamente tu capacidad de actuar.

Y s , tambi n encontrar s humor e iron a. Porque incluso cuando la vida se pone seria, no tenemos ninguna obligaci n de convertirnos nosotros tambi n en una estatua.

Este libro no pretende ense arte a olvidar.

Pretende ayudarte a integrar lo ocurrido, recuperar tu direcci n y volver a construir tu vida.

Porque superar un duelo no significa dejar de querer.

Superar una p rdida no significa que deje de doler.

Significa aprender a vivir con lo ocurrido sin permitir que aquello que perdiste se lleve tambi n todo lo que todav a puedes construir.

El dolor forma parte de tu historia. Pero no tiene por qu escribir el final.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0BXN47RZK
• ISBN13: 9798386562410
• Release Date: March 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 136 Pages
• Weight: 0.42 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"