Ejercicios y estiramientos para personas mayores: Cómo recuperar la fuerza y mejorar la movilidad con sencillos ejercicios y estiramientos caseros [Spanish]

By Scott Hamrick

Transforme sus a os dorados con Ejercicios y estiramientos para personas mayores
Es usted una persona mayor cansada de sentir que su edad limita su vida?

Echa de menos la energ a y la movilidad de cuando era m s joven?

Busca formas de mejorar su bienestar f sico y mental sin salir de casa?

Este manual, dos en uno, es una gu a completa para rejuvenecer el cuerpo y la mente, desde la comodidad de su hogar.Entrenamientos para personas mayores: Ejercicios caseros sencillos para mejorar la fuerza, el equilibrio y la energ a.Estiramientos para personas mayores: Ejercicios de movilidad y estiramientos diarios para aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y prevenir lesiones
Cada ejercicio va acompa ado de im genes claras e instrucciones paso a paso, f ciles de seguir, para que pueda moverse con confianza por cada rutina, comprendiendo cada movimiento y su finalidad.

En Entrenamientos para personas mayores descubra los secretos de: Aproveche los innumerables beneficios del ejercicio regular en la tercera edad.Aumente sus niveles de energ a y si ntase m s joven.Reduzca los riesgos y s ntomas de las enfermedades cr nicas.Conserve su independencia y mejore la funci n cerebral.Comprenda el papel fundamental del sue o en su bienestar.Optimice su tiempo de entrenamiento y la importancia de la dieta e hidrataci n.Ejercicios a medida para diferentes partes de su cuerpo, los secretos de estiramiento y yoga en silla para el equilibrio.
En Estiramientos para personas mayores usted podr Recuperar r pidamente la fuerza perdida, rompiendo d cadas de inactividad.Superar las barreras mentales para mejorar su calidad de vida.Descubrir la magia de los estiramientos diarios en menos de 15 minutos.Descubrir los beneficios de la rutina de estiramientos corporales que le cambiar n la vida.Aprender c mo los estiramientos pueden prevenir afecciones relacionadas con la edad y reducir el dolor cr nico.Cuatro rutinas de ejercicios adaptables a cualquier momento del d a.
No deje que la edad defina sus habilidades Adquiera este libro ahora y emb rquese en un viaje de redescubrimiento, fuerza y flexibilidad.

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• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0CQVYDZ3X
• ISBN13: 9798872771074
• Release Date: December 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 358 Pages
• Weight: 1.05 lbs.
• Dimensions: 0.7" x 6.0" x 9.0"