Ejercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sent [Spanish]

By Scott Hamrick

Si quiere sentirse fuerte y animado sin la incomodidad de duras rutinas de ejercicios o de tener que salir de su c moda casa, contin e leyendo...
Quiere sentirse fuerte y lleno de energ a, pero le cuesta moverse?

Le preocupa que el ejercicio sea demasiado complicado o poco seguro para usted?

Busca una forma f cil y divertida de mantenerse en forma sin tener que pagar costosas suscripciones a gimnasios?

He aqu un secreto: Usted puede obtener todo lo bueno del ejercicio sin preocupaciones Puede hacerlo con algunos ejercicios en silla sumamente divertidos. S , puede hacer ejercicio y pas rselo en grande sentado

Este libro est repleto de ilustraciones realistas e im genes f ciles de seguir, que garantizan que cada ejercicio sea claro y accesible para usted, desde su silla.

Con el visto bueno de su m dico, puede empezar a hacer estos sencillos ejercicios en su casa, en la casa de un amigo o incluso en grupo. Sin necesidad de aparatos de gimnasio ni grandes m quinas. Solo su fiel silla. Podr fortalecer y flexibilizar sus m sculos, y adivine qu ? Es todo diversi n, sin alboroto

Esto es lo que tiene que hacer para descubrir el contenido de este libro: Movimientos felices de silla: Ejercicios que le har n sentirse m s joven y lleno de energ a, todo desde su silla.Trucos para el peso de ensue o: Formas sencillas de ayudarle a mantenerse en el peso que le gusta.Dormir como en una nube: Descubra c mo moverse un poco m s le ayuda a dormir a pierna suelta.Sentirse incre ble cada d a: Peque os ejercicios que hacen que su cuerpo zumbe de felicidad.Acogedora sesi n de ejercicios en casa: P ngase en forma donde est , sin necesidad de salir de casa Guarde su dinero: Olv dese de las costosas suscripciones a gimnasios. Fuera G rmenes : Moverse un poco cada d a ayuda a combatir los catarros y estornudos.Moverse como por arte de magia: Hacer estos ejercicios hace que alcanzar las galletas o acariciar a su gato sea m s f cil.Diga adi s a los dolores: Movimientos suaves que ayudan a aliviar esos molestos dolores.
Ser una persona de la tercera edad consiste en disfrutar de la vida sin sobresaltos. Pong monos en forma de manera sencilla, divertida y gratificante Con solo una silla, puede decir hola a una vida fabulosa y llena de bienestar. Si ntese, p ngase c modo y veamos c mo y por qu los ejercicios en silla son su billete de oro para ponerse en forma.

Pulse el bot n A adir a la cesta y comience hoy mismo su emocionante viaje hacia una condici n f sica f cil, relajada y alegre

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0CPQJMPHM
• ISBN13: 9798871107256
• Release Date: December 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 182 Pages
• Weight: 0.55 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"