Ejercicios Abdominales sin herramientas: Programa de ejercicios abdominales de la más alta calidad para desarrollar músculos abdominales fuertes, estó [Spanish]

By: Mia, Bree

Aqu hay cinco buenas razones para hacer ejercicio:
- Tu equilibrio mejorar .
Ya sea que est s balance ndote sobre una pierna o sobre tus manos, la clave para perfeccionar cualquier postura de equilibrio de yoga es involucrar tus m sculos centrales. Mejore su estabilidad general con ejercicios abdominales dirigidos al n cleo. Esa ventaja te seguir incluso cuando no est s en una clase de yoga. Unos abdominales m s fuertes te beneficiar n durante todo el d a, no s lo en el gimnasio, porque mantenemos el equilibrio constantemente (por ejemplo, al subir escaleras).
- Diga adi s a la postura encorvada.
La gente suele agacharse cuando utiliza tabletas y tel fonos m viles. Corre el peligro de encorvarse, lo que a su vez aumenta la probabilidad de experimentar dolor de espalda, hombros y cuello. Entrenar con fuerza tus abdominales te ayudar a desarrollar un core m s fuerte y una espalda m s estable. Enderece, hombros hacia atr s El sue o de tu madre de tener una postura perfecta para ti finalmente se har realidad.
- Su desempe o mejorar en todos los mbitos.
Un n cleo fuerte probablemente ser parte de cualquier cosa que est s planeando hacer, a menos que quieras formar una liga llamativa (que apoyamos totalmente). La fuerza abdominal te permite transmitir mayor fuerza a tus piernas en una variedad de deportes y actividades, como golf, nataci n, carrera, pirag ismo y senderismo. Ahora es posible saltar m s alto, remar m s fuerte o dar un paso m s fuerte.
- Ser s m s eficaz en el trabajo.
Cualquier trabajo que requiera que usted se agache por la cintura, ya sea operar una m quina de fabricaci n o llevar pasajeros en un avi n, requiere un entrenamiento de fuerza central. Las personas cuyos trabajos les exigen estar de pie durante largos per odos de tiempo lo pasan peor que aquellas cuyos trabajos les exigen estar sentados durante largos per odos de tiempo. Todo el mundo se inclina, levanta y estira hasta cierto punto. Los movimientos repetitivos en el trabajo pueden ejercer presi n sobre los abdominales, pero un buen ejercicio ayudar .
- Su esperanza de vida aumentar .
Tener m sculos abdominales fuertes en realidad puede aumentar su esperanza de vida, lo que suena como una afirmaci n de un comercial nocturno de productos milagrosos. Los investigadores de Mayo Clinic descubrieron que, en comparaci n con las personas con cinturas m s peque as, aquellas con cinturas m s anchas ten an m s probabilidades de morir prematuramente. Se mantuvo as independientemente de la presencia de factores de riesgo adicionales como el tabaquismo, la falta de actividad f sica y el consumo de alcohol. Crees que los ejercicios abdominales te ayudar n a mantenerte en forma en el futuro? Podr a valer la pena intentarlo.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN13: 9798320488066
• Release Date: March 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 128 Pages
• Weight: 0.34 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.5" x 8.5"