Dépression et santé mentale chez les adolescents: exercices de thérapie cognitive et comportementale [French]

By Valeria Sáenz

D pression et sant mentale chez les adolescents: Exercices de th rapie cognitivo-comportementale

La d pression chez les adolescents est un d fi croissant qui affecte l'humeur, les relations, les performances scolaires et la perception de soi. Ce livre a t sp cialement con u pour aider les jeunes mieux comprendre ce qu'ils ressentent et leur offrir des outils th rapeutiques efficaces pour traverser cette p riode difficile.

Bas sur les principes de la th rapie cognitivo-comportementale (TCC), ce guide pratique associe des informations claires des exercices concrets pour aider les adolescents reconna tre, comprendre et g rer les sympt mes de la d pression.

Ce que vous trouverez dans ce livre:

Une partie psycho ducative accessible: Qu'est-ce que la d pression ? Quels sont les signes sp cifiques chez les adolescents ? Quels types de d pression existent et comment les distinguer ?

Des exercices pratiques pour:

Identifier ses propres sympt mes

Comprendre ses pens es automatiques

Remettre en question les croyances n gatives

Renforcer les pens es positives

Mieux g rer les motions et le stress

Des outils de restructuration cognitive: l'adolescent apprend rep rer ses distorsions cognitives, modifier ses sch mas de pens e et cr er des affirmations plus saines.

Des techniques d'activation comportementale: retrouver du plaisir dans les petites choses, planifier des activit s agr ables, sortir peu peu de l'isolement.

Des modules sur les habilet s sociales, la r solution de conflits, la prise de d cision, l'autosurveillance motionnelle et la gestion du temps.

Un plan personnel d'action, une lettre pour les mauvais jours, un kit motionnel d'urgence, et des strat gies pour pr venir les rechutes.

Ce manuel peut tre utilis en autonomie ou accompagn par un professionnel, un parent ou un enseignant. Il convient aux adolescents qui vivent des p riodes de tristesse, de repli ou d'angoisse, mais aussi ceux qui souhaitent mieux comprendre leurs motions et prendre soin de leur sant mentale.

qui s'adresse ce livre ?

Aux adolescents souffrant de sympt mes de d pression ou se sentant perdus motionnellement.

Aux parents et ducateurs qui souhaitent accompagner un jeune en difficult .

Aux psychologues, th rapeutes ou intervenants travaillant avec des adolescents.

Objectif du livre: Offrir un espace bienveillant et structur o les jeunes peuvent explorer leurs pens es, exprimer leurs motions et construire petit petit des habitudes de vie plus quilibr es.

Ce guide est un compagnon de route pour faire face la d pression chez les adolescents, favoriser l'autonomie motionnelle et cultiver la r silience au quotidien.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0FBM1DMP1
• ISBN13: 9798285895725
• Release Date: May 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 110 Pages
• Weight: 0.60 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 8.5" x 11.0"