Dormir Mejor Para Prosperar: Pasos prácticos que mejorarán tu vida [Spanish]

By Dra Sui H. Wong MD FRCP

Est s buscando respuestas sobre c mo dormir bien?

Quieres superar el insomnio, mejorar la apnea del sue o, potenciar tu memoria y concentraci n, y reducir la niebla cerebral y el cansancio?

Cuando luchas contra la falta de sue o y las alteraciones nocturnas, lo primero que se te ocurre es buscar el mejor somn fero o tomar un suplemento de caf extra por la ma ana.

Pero, y si pudieras dormir mejor de un modo m s natural y hol stico?

Dormir Mejor Para Prosperar: Pasos pr cticos que mejorar n tu vida es el libro sobre el sue o que necesitas. No es el t pico libro de autoayuda; es una gu a completa para un cambio hol stico de estilo de vida que te conducir a la salud y el bienestar general a largo plazo.

En este libro de ejercicios, explorar s

la ciencia del sue o, con una explicaci n de por qu dormimos y qu es tu ritmo circadiano.estrategias sencillas de autoayuda para cuando tengas problemas para dormir, junto con trucos y herramientas gratuitos o de bajo coste para poner en pr ctica en la vida diaria.conocimientos empoderadores que te ayudar n a trabajar por una mejor salud corporal, mejorar tu estado de nimo y aumentar la productividad para lograr un mayor xito.hojas de trabajo y actividades que fomentar n el bienestar general, alimentando un cuerpo y una mente sanos. una gu a pr ctica que te ayudar a elaborar la rutina de sue o perfecta para que puedas dormir m s profundamente y conseguir el sue o profundo que te mereces

M s un PLAN DE ACCI N EXTRA DE 30 D AS que te ayudar a poner en pr ctica los h bitos para DORMIR MEJOR

Duerme de forma m s inteligente y mejora la salud cerebral con estos m todos potenciadores que aumentar n tu concentraci n y te ayudar n a pensar con claridad. Empieza a dormir mejor esta noche a adiendo este libro a tu colecci n hoy mismo

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 1917353286
• ISBN13: 9781917353281
• Release Date: August 2024
• Publisher: Ebh Press: Ebhpress.com
• Length: 100 Pages
• Weight: 0.56 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 8.5" x 11.0"