Dormir et R?ves, pourquoi dormir tous les jours Est essentiel [French]

By Robert Galbic

Pensez-vous que vous avez assez dormi la semaine derni?re ? Pouvez-vous vous souvenir de la derni?re fois o? vous vous ?tes r?veill? sans alarme, vous sentant rafra?chi et pas dans le besoin ? Caf?? Si la r?ponse ? l'une de ces questions est "non", alors vous n'?tes pas seul. Les deux tiers des adultes dans tous les pays d?velopp?s ne dorment pas les huit heures recommand?es.
Je doute que cette information vous ait surpris, mais vous pourriez ?tre abasourdi par les cons?quences d'un manque de sommeil aussi total. Une nuit de sommeil r?guli?re de moins de six ou sept heures d?truit votre syst?me immunitaire, faisant plus que doubler votre risque de cancer. La privation de sommeil est un facteur cl? pour d?terminer si vous ?tes ? risque de d?velopper la maladie d'Alzheimer. M?me un manque de sommeil mod?r? pendant la semaine perturbe tellement la glyc?mie qu'une personne peut ?tre diagnostiqu?e comme pr?diab?tique. La privation chronique de sommeil augmente le risque de blocage et d'amincissement des art?res coronaires, entra?nant des maladies cardiovasculaires, des accidents vasculaires c?r?braux et une insuffisance cardiaque congestive. Selon la sagesse visionnaire de Charlotte Bront?, qui disait qu'"un esprit indign? menace toujours d'insomnie", les troubles du sommeil contribuent au d?veloppement de toutes les affections mentales graves.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B09YYLRZQ9
• ISBN13: 9798815441828
• Release Date: May 2022
• Publisher: Independently Published
• Length: 464 Pages
• Weight: 1.36 lbs.
• Dimensions: 0.9" x 6.0" x 9.0"