Das F hren eines Ern hrungstagebuches ist die beste Entscheidung, die eine Person in ihren Bestrebungen treffen kann, den m glichst ges ndesten Lebensstil zu pflegen. Ein Ern hrungstagebuch erm glicht Einzelpersonen, ihr Leben in einer disziplinierten Ordnung zu f hren, durch das sie sich nicht nur der Kalorien bewusst werden, die sie im Laufe des Tages zu sich nehmen, sondern auch dessen, was genau sie brauchen, um ihre Fitnessziele zu erreichen.
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