Die 5 Minuten Achtsamkeits-Bibel [German]

By Melvin Hellmann

Du hast keine Zeit f r Meditation? Dann ist dieses Buch f r dich.

Die 5-Minuten-Achtsamkeits-Bibel ist ein praktischer Begleiter f r alle, die ihren Alltag ruhiger, klarer und bewusster gestalten m chten - ohne esoterischen berbau und ohne stundenlang auf einem Kissen zu sitzen.

365 bungen. Eine f r jeden Tag. Jede dauert maximal f nf Minuten.

Ob am Schreibtisch, in der Mittagspause, auf der Couch oder im Bett: Die bungen funktionieren berall und brauchen keinerlei Vorbereitung oder Vorkenntnisse. Klare Anleitungen in drei bis sechs Schritten machen den Einstieg leicht - auch wenn du noch nie meditiert hast.

In acht thematischen Kapiteln findest du gezielte Hilfe f r die h ufigsten Herausforderungen des modernen Alltags: Stress im Job abbauen, Gedankenkarussells stoppen, Ersch pfung begegnen, Fokus sch rfen, abends zur Ruhe kommen und einen freundlicheren Umgang mit dir selbst entwickeln.

Kein R ucherst bchen. Kein Schneidersitz. Keine leeren Versprechen. Nur du, dein Atem und f nf Minuten am Tag.

Fang heute an. Bei Tag 1. Oder schlage irgendwo auf. Dieses Buch wartet, wo du es brauchst.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0GN94CVYL
• ISBN13: 9798248153572
• Release Date: February 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 104 Pages
• Weight: 0.33 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"