Crossfit: entrenamiento intenso y dieta adecuada para una vida saludable [Spanish]

By Tamara Blanco

El Crossfit es un sistema de entrenamiento de fuerza que en su origen fue destinado a academias militares, cuerpos de polic?a y deportistas de otras ramas como las artes marciales y que, con el correr del tiempo, se fue adaptando para el p?blico amateur.

Consiste en ejercicios variados realizados con una alta intensidad, seleccionados de otras actividades (gimnasia, ciclismo, atletismo) y aplicados a la vida diaria. Mediante t?cnicas sencillas es posible realizar en casa ejercicios del Crossfit.

EDITORIAL DOS EDITORES ARGENTINA.

Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas:

- Qu? es el crossfit?
- Qu? busca el crossfit?
-Los beneficios del crossfit
-La rutina de crossfit.
-Ejercicio 1: air squat.
-Ejercicio 2: front squat.
-Ejercicio 3: overhead squad.
-Ejercicio 4: shoulder press.
-Ejercicio 5: puhs press.
-Ejercicio 6: push jerk.
-Ejercicio 7: dead lift.
-Ejercicio 8: sumo deadlift high pull.
-Ejercicio 9: medicine ball clean.
-Consejos para un entrenamiento saludable.

Con este libro usted tendr? una gu?a para entrenar desde casa.

Compre ya este libro y comience a beneficiarse del crossfit!

Tags: crossfit, ejercicio funcional, hiit, insanity workout, cardiovascular, musculaci?n, ejercicio en casa.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 987610506X
• ISBN13: 9789876105064
• Release Date: January 1
• Publisher: 978-9876-105064
• Length: 26 Pages
• Weight: 0.19 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 8.5" x 8.5"