Comment S'adapter Apr?s 40 Ans: Rester En Forme [French]

By: Kim, Greer

Nous avons fait de grands progr?s dans la science et la technologie, une structure politique et sociale plus civilis?e. Mais en termes d'endurance physique et de vitalit?, ils sont loin derri?re leurs anc?tres. Pensez aux peuples et tribus anciens qui vivaient ? l'?tat sauvage. Physiquement, ils ?taient tr?s actifs jusqu'? leur tr?s vieillesse: ? la poursuite de leurs proies, ils pouvaient parcourir de nombreux kilom?tres, se battaient activement pour survivre lors de graves catastrophes climatiques, ?taient bien pr?par?s pour un travail ? long terme sous une charge maximale et d?montraient de telles capacit?s que nous consid?rerions incroyable. par rapport aux normes modernes de force et d'endurance. Mais ? notre ?poque, celle du progr?s technologique, la plupart d'entre nous sont inactifs. Nous ne marchons que du parking ou de l'arr?t de bus au bureau o? nous travaillons, du bureau au buffet ou ? la caf?t?ria. Et c'est pr?cis?ment le manque de mouvement qui affecte gravement notre sant? et nos capacit?s dans tous les domaines de la vie, affectant le plus rapidement l'arriv?e pr?matur?e de la vieillesse. L'activit? physique est ce dont notre corps a besoin pour fonctionner normalement pendant de nombreuses ann?es ? venir, pour renforcer la sant?, retrouver une bonne sant? et, bien s?r, afin, sinon de s'en d?barrasser, du moins de retarder l'arriv?e de la vieillesse. Regardons nous-m?mes, qui nous sommes maintenant et ce que nous voulons devenir. Vous avez peut-?tre d?j? remarqu? de plus en plus de douleurs dans le bas du dos, un peu plus difficile qu'avant, cela a commenc? ? monter les escaliers, les muscles de la poitrine se sont affaiss?s, les muscles de l'arri?re de l'?paule sont devenus faibles, et il y avait plus graisse sur les hanches et la taille que nous voudrions. Si vous trouvez ces sympt?mes en vous-m?me, c'est un avertissement clair et clair. Notre corps est con?u de telle mani?re qu'un mode de vie s?dentaire entra?ne rapidement une mauvaise sant?, qui s'aggrave encore avec l'?ge. Quand on est jeune, on ne fait pas tr?s attention ? sa sant?, mais ? 40-50 ans et plus, on retrouve de plus en plus tous ces sympt?mes. Si vous continuez ? mener une vie essentiellement s?dentaire, la destruction progressive du corps, l'?puisement de la force physique et intellectuelle s'aggraveront chaque jour. Bien s?r, en vieillissant, notre corps change, la force physique et mentale se tarit avec l'?ge. Mais, voyez-vous, diff?rentes personnes vieillissent de diff?rentes mani?res. Et nous soutenons qu'il est possible de ralentir ce processus ou m?me de l'inverser temporairement, en retrouvant ?nergie et fra?cheur, si nous n'ajoutons que l?g?rement du mouvement ? notre vie.S'engageant dans une activit? physique dos?e, le c?l?bre cardiologue Paul White a d?clar? C'est merveilleux de savoir que l'on peut devenir en meilleure sant? et que vieillir n'est pas du tout n?cessaire ! La forme physique est le principal facteur qui contribuera ? am?liorer votre sant? malgr? les ann?es. Apr?s tout, ce sport incroyable n'a pas de limite d'?ge, peu importe votre ?ge selon votre passeport - 20, 40, 50 ou plus. Une seule chose est la plus importante - la jeunesse ?ternelle de votre ?me. Ce livre est ?crit pour les plus de quarante ans. Les enfants ont m?ri, ils sont devenus moins d?pendants de nous, et on se rend compte soudainement qu'on peut non seulement vivre pour soi, mais aussi prendre soin de soi, ce pour quoi on n'a toujours pas eu assez de temps.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B09J7CBBGC
• ISBN13: 9798494914156
• Release Date: January 1
• Publisher: Independently Published
• Length: 288 Pages
• Weight: 0.85 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"