Comment bien dormir: La science pour dormir plus intelligemment, vivre mieux et être productif [French]

By Dr. André Bourget

Il n'a jamais ?t? aussi important de bien dormir: arr?tez de saboter votre propre sommeil et r?veillez-vous enfin plein d'?nergie et de fra?cheur.

How to Sleep Well est un guide qui peut changer votre sommeil et vous aider ? vivre votre vie plus pleinement. Que vous ayez du mal ? vous endormir, que vous dormiez trop peu, que vous vous r?veilliez trop souvent ou que vous n'arriviez tout simplement pas ? vous r?veiller, ce livre peut vous aider ? retrouver le chemin du sommeil et ? vivre mieux.

Tout commence par la science du sommeil: la quantit? dont vous avez r?ellement besoin, ce que fait votre corps pendant le sommeil et les causes de nombreux probl?mes de sommeil courants.probl?mes de sommeil courants. Ensuite, vous identifierez les ?l?ments de votre vie qui perturbent votre cycle de sommeil et apprendrez ? en att?nuer l'impact;
Qu'il s'agisse de la pression du travail ou que vous ne parveniez tout simplement pas ? calmer votre esprit, ces conseils et astuces d'experts vous aideront ? obtenir le sommeil dont vous avez besoin.

Enfin, vous apprendrez comment favoriser un sommeil sain pendant les heures d'?veil - ce qui favorise ou entrave votre sommeil - et vous saurez quand le probl?me peut ?tre mieux trait? par votre m?decin. et vous saurez quand votre m?decin g?n?raliste est le mieux plac? pour traiter le probl?me. Ne passez pas une autre nuit agit?e ? attendre un matin morose et groggy et une journ?e de somnolence.Prenez le contr?le de votre sommeil d?s ce soir !

Apprenez comment le sommeil - ou le manque de sommeil - affecte tous les aspects de votre vie.Identifiez les causes profondes de vos probl?mes de sommeil et coupez-les ? la source.D?couvrez les conseils de sommeil qui fonctionnent, et les astuces qui sont tout simplement stupides.Cr?ez une routine saine et apaisante ? l'heure du coucher qui vous aidera ? obtenir le repos dont vous avez besoin.

Le sommeil a un impact sur tout. Les performances professionnelles et scolaires, les relations, les ?motions, l'apparence et m?me la sant?. Dormir mal ou pas assez peut avoir un impact consid?rable sur votre qualit? de vie, mais la plupart des probl?mes de sommeil peuvent ?tre r?solus avec un peu d'auto-ajustement. Un peu d'auto-ajustement. How to Sleep Well met ? votre disposition un expert du sommeil ayant plus de 36 ans d'exp?rience pour vous aider ? obtenir enfin le sommeil r?parateur dont vous avez besoin pour vivre pleinement votre vie, r?parateur dont vous avez besoin pour vivre mieux et ?tre productif.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0BSBT21Z2
• ISBN13: 9798373724333
• Release Date: January 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 196 Pages
• Weight: 1.03 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 8.5" x 11.0"