Come controllare l'ansia e gli attacchi di panico: Manuale pratico per ritrovare la pace con tecniche di rilassamento, respirazione, mindfulness e str [Italian]

By Dott. Artur Herman

COME CONTROLLARE L'ANSIA E GLI ATTACCHI DI PANICO: MANUALE PRATICO PER RITROVARE LA PACE

Sei un professionista o un genitore che ogni giorno deve gestire lavoro, famiglia e responsabilit personali?
Ti senti sopraffatto e la tua ansia non pi "solo stress"?

Forse hai gi sperimentato attacchi di panico che ti hanno lasciato con la paura costante di quando arriver il prossimo.

Hai bisogno di strumenti concreti, rapidi ed efficaci che si adattino alla tua vita quotidiana. Questo libro stato creato proprio per te.

Ti capita di...Vivere con pensieri ricorrenti e la paura del "e se...?"Avvertire sintomi fisici come vertigini, tachicardia o mancanza di respiro che ti spaventano ancora di pi ?Sentirti esausto per l'ansia ma senza tempo per pratiche complicate?

Se hai risposto "s ", continua a leggere.

So esattamente come ti senti.

Ho vissuto notti insonni, attacchi di panico improvvisi, la frustrazione di sentirmi dire " solo stress" quando dentro era molto di pi .

Ho passato ore a cercare soluzioni online, trovando solo sollievi temporanei. per questo che ho scritto questo manuale passo dopo passo, che unisce tecniche di rilassamento, respirazione, mindfulness e strategie cognitive da applicare subito, ovunque tu sia.
In questo libro scoprirai: I 7 tranelli nascosti dell'ansia che ti tengono bloccato (e come liberartene).I 5 errori pi comuni che peggiorano i sintomi (e come evitarli subito).Le 3 tecniche di respirazione che calmano il corpo in meno di 2 minuti.Strategie di rilassamento semplici da usare al lavoro, in viaggio o prima di dormire.Pratiche di mindfulness per fermare i pensieri intrusivi e ritrovare chiarezza.Strumenti cognitivi per cambiare prospettiva e bloccare l'ansia sul nascere.
Immagina questo...

Svegliarti riposato invece che in allerta.
Entrare in una riunione o a un evento sociale senza il cuore in gola.
Sapere di avere un kit di strumenti collaudati sempre a disposizione, in qualsiasi momento.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0FTVM8B78
• ISBN13: 9798268279221
• Release Date: October 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 74 Pages
• Weight: 0.25 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"