Come Adattarsi Dopo I 40: Stai in Forma [Italian]

By: Kim, Greer

Abbiamo fatto grandi progressi nella scienza e nella tecnologia, una struttura politica e sociale pi? civilizzata. Ma in termini di resistenza fisica e vitalit?, sono molto indietro rispetto ai loro antenati. Ripensa agli antichi popoli e trib? che vivevano allo stato brado. Fisicamente, erano molto attivi fino alla loro et? molto avanzata: alla ricerca della preda potevano correre per molti chilometri, combattevano attivamente per la sopravvivenza in gravi disastri climatici, erano ben preparati per il lavoro a lungo termine sotto carico massimo e dimostravano tali capacit? che considereremmo incredibile. rispetto ai moderni standard di forza e resistenza. Ma nel nostro tempo, il tempo del progresso tecnologico, la maggior parte di noi ? inattiva. Camminiamo solo dal parcheggio o dalla fermata dell'autobus all'ufficio in cui lavoriamo, dalla scrivania al buffet o alla caffetteria. Ed ? proprio la mancanza di movimento che colpisce gravemente la nostra salute e le nostre capacit? in tutti gli ambiti della vita, incidendo pi? rapidamente sull'arrivo prematuro della vecchiaia. L'attivit? fisica ? ci? di cui il nostro corpo ha bisogno per il normale funzionamento per molti e molti anni a venire, per rafforzare la salute, raggiungere una buona salute e, naturalmente, per, se non per liberarsene, almeno posticipare l'arrivo della vecchiaia. Diamo uno sguardo a noi stessi, chi siamo ora e cosa vogliamo diventare. Potresti gi? notare sempre pi? dolore nella parte bassa della schiena, un po 'pi? difficile di prima, ha iniziato a salire le scale, i muscoli del torace si sono abbassati, i muscoli della parte posteriore della spalla si sono indeboliti e c'era pi? grasso sui fianchi e in vita di quanto vorremmo. Se trovi questi sintomi in te stesso, questo ? un avvertimento chiaro e chiaro. Il nostro corpo ? progettato in modo tale che uno stile di vita sedentario porti rapidamente a cattive condizioni di salute, che si aggravano ulteriormente con l'et?. Quando siamo giovani, non prestiamo molta attenzione alla nostra salute, ma all'et? di 40-50 anni e oltre, troviamo sempre pi? tutti questi sintomi. Se continui a condurre uno stile di vita per lo pi? sedentario, la graduale distruzione del corpo, l'esaurimento della forza fisica e intellettuale peggioreranno ogni giorno. Naturalmente, con l'avanzare dell'et?, il nostro corpo cambia, la forza fisica e mentale si inaridisce con l'et?. Ma, vedi, persone diverse invecchiano in modi diversi. E sosteniamo che ? possibile rallentare questo processo o anche invertirlo temporaneamente, ritrovando energia e freschezza, se aggiungiamo solo un po' di movimento alla nostra vita.La cosa principale ora ? adattarsi ai cambiamenti che stanno avvenendo nel nostro corpo, adattarsi, ma non arrendersi. Ahim?, l'invecchiamento ? un processo inevitabile. Che ci piaccia o no, nessuno ce lo chiede. Il tono della pelle si sta deteriorando, la massa muscolare si sta sciogliendo, la figura si sta sfocando. Flessibilit? e forza diminuiscono e il pericolo di osteoporosi passa da ipotetico a reale. ? qui che la forma fisica ? pi? necessaria che mai. Allenarsi a questa et? ? fantastico. In realt? bloccano il tempo, o addirittura lo invertono. Il segreto ? che non ci sono malattie legate all'et?, ci sono malattie legate allo stile di vita. Conduci uno stile di vita sano, aderisci al principio dell'equilibrio in tutto - nel movimento, nell'alimentazione e nel rilassamento emotivo e sarai automaticamente in salute! Ad esempio, le donne che si dedicano regolarmente al fitness dopo i 40 anni,

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B09J7QG1V3
• ISBN13: 9798494940308
• Release Date: January 1
• Publisher: Independently Published
• Length: 282 Pages
• Weight: 0.84 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"