Combatir el insomnio: Una guia practica [Spanish]

By Stephanie Silberman Phd and Stephanie Silberman

Le cuesta dormirse al llegar la noche pensando en las mil cosas que deber a hacer al d a siguiente? Se despierta a media noche y no puede volver a conciliar el sue o? Se queda adormilado mientras est sentado viendo la televisi n? Este libro le ayudar a recobrar la energ a por medio de la terapia cognitiva conductual, un tratamiento verdaderamente efectivo para los problemas del sue o sin necesidad de medicamentos.Como si estuviera en la consulta de un profesional del sue o, en estas p ginas descubrir los h bitos de sue o, comidas y estilo de vida que puedan estar afect ndole; mantendr un registro del sue o y aprender t cnicas para ayudarle a relajarse y a dormir. Pronto tendr un plan efectivo para lograr dormir las horas que necesita. A qu espera?

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 1097499464
• ISBN13: 9781097499465
• Release Date: May 2019
• Publisher: Independently Published
• Length: 322 Pages
• Weight: 1.69 lbs.
• Dimensions: 0.7" x 8.0" x 10.0"