Cómo prepararse para practicar un deporte [Spanish]

By Adolfo Pérez Agustí

Es muy frecuente que cuando una persona decide ponerse a realizar un ejercicio f sico o a practicar un deporte lo haga con m s voluntad que conocimientos, no solamente en lo relativo al propio deporte que comienza, sino tambi n en cuanto a lo que es correcto y no lo es desde el punto de vista de su salud. El primer concepto que est totalmente equivocado es confundir precisamente deporte con ejercicio f sico, ya que mientras que el primero indica una actividad f sica en la cual ganar o al menos participar es la base principal, en la segunda cuesti n solamente estamos tratando de mover adecuadamente nuestro cuerpo. Por eso, yo recomendar a a aquellas personas preocupadas por su salud o su est tica que no practicaran un deporte en primer lugar y que se dedicaran solamente a mejorar su condici n f sica mediante los ejercicios que elija, olvid ndose de competir incluso consigo mismos, ya que la base de la preparaci n f sica es la mejora de la salud y nunca el ganar algo o a alguien. Una vez que la persona ha alcanzado un grado optimo de bienestar y fortaleza f sica, es el momento de elegir un deporte competitivo (todos lo son en esencia), profesional o de aficionados, o seguir dedic ndose exclusivamente a mejorar su condici n f sica poco a poco. En este aspecto es importante tener siempre bien presente tres cuestiones: 1. La mejora f sica hay que lograrla lentamente. 2. El deporte no siempre supone un bien para nuestra salud. 3. Agotarse es casi siempre perjudicial. En el primer aspecto hay que se alar que el cuerpo necesita adaptarse a las nuevas exigencias corporales y para lograrlo hay que darle tiempo, del mismo modo que se necesita tiempo para aprender un idioma, un nuevo trabajo o, simplemente, para crecer. Pretender mejorar nuestra condici n f sica en unas semanas es imposible y si cometemos el error de tratar de lograrlo a partir de ejercicios intensos solamente conseguiremos entrar en un declive peligroso, aunque aparentemente nos sintamos m s fuertes. La siguiente cuesti n puede parecer un contrasentido para una persona a la cual su m dico le ha recomendado que realice deporte para mejorar su salud. Una vez m s, confundir deporte con ejercicio f sico suele llevar a m s de uno a envejecer prematuramente o a enfermar. El deporte implica tratar de ganar y para lograrlo hay que exprimir y espolear al organismo incluso m s de lo prudente, llegando a un punto en que para la persona que lo practica es m s importante la victoria que el ejercicio en s . Nada tengo en contra del deporte, siempre y cuando se elija por profesi n o conscientemente de lo que se hace, pero no hay que confundir a la gente haci ndola creer que mediante la pr ctica de un deporte ganar salud, porque en muchas ocasiones no es cierto. Y la tercera cuesti n tambi n puede resultar chocante, incluso para los profesionales. Para la mayor a de las personas deporte y ejercicio f sico implica cansancio y en ocasiones agotamiento, ya que se piensa que detr s de ello viene el progreso. Afirman que solamente se puede progresar si nos exigimos cada vez un poco m s y conforme a esta idea no conciben acabar una clase de gimnasia sin sentirse agotados. Como veremos a lo largo de este libro, el agotamiento ni es imprescindible para progresar, ni mucho menos beneficioso. El ejercicio f sico debe ser siempre placentero. Dejemos el torturar al cuerpo para quienes gustan de ello y no sigamos su ejemplo, del mismo modo que hay millones de personas que no encuentran placer en fumar, drogarse o beber alcohol.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 149422660X
• ISBN13: 9781494226602
• Release Date: November 2013
• Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
• Length: 212 Pages
• Weight: 0.64 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"