Cómo dormir como un cavernícola: Técnicas ancestrales para dormir mejor [Spanish]

By Merijn van de Laar

Cu ntas horas deber as dormir? Por qu nunca puedes recordar tus sue os? Es malo pulsar el bot n de repetici n de alarma? Para el Dr. Merijn van de Laar, un terapeuta del sue o con m s de 18 a os de experiencia, las respuestas pueden encontrarse en el pasado. En C mo dormir como un cavern cola, el Dr. Van de Laar investiga los ltimos descubrimientos sobre los humanos prehist ricos para desenterrar los or genes del sue o. As encuentra importantes discrepancias entre lo que nuestros cuerpos primigenios necesitan y lo que nuestros cerebros modernos esperan. Los habitantes de las cavernas viv an en equilibrio con las fuerzas de la naturaleza y se adaptaban perfectamente a la luz, la temperatura y los cambios de estaciones de su entorno. La forma en que com an y se mov an durante el d a tambi n afectaba a su forma de dormir y, si bien ten an que preocuparse por los depredadores durante la noche, no se estresaban por dormir ocho horas; ni siquiera ten an una palabra para "insomnio". El Dr. Van de Laar explora todos estos factores, as como la forma en que el sue o afecta y es afectado por nuestras parejas y mascotas, nuestro estado de nimo y nuestros sue os, si tomamos medicamentos y lo que esperamos de nuestras noches. Lo interesante es que sus conclusiones son sorprendentemente simples y se pueden aplicar f cilmente. Al adoptar la sabidur a ancestral de nuestros antepasados, mejoraremos la calidad de nuestro sue o, de la manera en que nuestros cuerpos fueron dise ados para hacerlo.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 6076371625
• ISBN13: 9786076371626
• Release Date: April 2023
• Publisher: VR Editoras
• Length: 370 Pages
• Weight: 1.09 lbs.
• Dimensions: 0.8" x 6.0" x 9.0"