Cardios: Entrena Calma, Afecto Y Claridad [Spanish]

By IÑAKI CABELLO

Introducción: por qué entrenar el amor

Las emociones prosociales como el afecto y la compasión se asocian con mejor autorregulación, relaciones más sanas y mayor claridad para decidir. CARDIOS propone un protocolo breve y estructurado para cultivar estos estados de forma segura, medible y reproducible.

Variabilidad del ritmo cardiaco (HRV): se relaciona con flexibilidad fisiológica y manejo del estrés. Prácticas de respiración y atención pueden favorecer patrones de coherencia cardiorrespiratoria.
Circuitos de regulación: corteza prefrontal, ínsula y cíngulo participan en atención, interocepción y regulación emocional. El afecto cálido se ha asociado con cambios en reactividad al miedo y mayor disposición prosocial (efectos variables según persona y contexto).
Precaución con afirmaciones fuertes: evita interpretaciones deterministas o causales cuando solo hay correlación. Utiliza este marco como guía práctica y abierta, no como verdad absoluta.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0G4JYXGD6
• ISBN13: 9798276761770
• Release Date: November 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 32 Pages
• Weight: 0.13 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"