Bluthochdruck im Griff: praktische Tipps für ein gesundes Leben [German]

By Alexander Armin

Bluthochdruck im Griff: Praktische Tipps f r ein gesundes Leben ist ein umfassender Leitfaden, der sich mit dem weit verbreiteten Gesundheitsproblem des Bluthochdrucks (Hypertonie) auseinandersetzt. Angesichts der alarmierenden Zahl von 1,13 Milliarden Betroffenen weltweit bietet das Buch wertvolle Informationen und Strategien zur effektiven Bew ltigung dieser Erkrankung. Das Buch gliedert sich in mehrere Kapitel, die verschiedene Aspekte des Bluthochdrucks beleuchten. Zun chst werden die medizinischen Grundlagen erl utert, einschlie lich Ursachen, Symptome und Risikofaktoren. Ein besonderer Fokus liegt auf den Lebensstilfaktoren wie Ern hrung, Bewegung und Stressbew ltigung, die entscheidend zur Entwicklung von Bluthochdruck beitragen k nnen. Praktische Tipps helfen den Lesern dabei, diese Faktoren in ihren Alltag zu integrieren. Ein zentrales Thema ist die Ern hrung; hier werden Di ten wie die DASH-Di t vorgestellt, die nachweislich den Blutdruck senken k nnen. Die Leser erfahren mehr ber kalium-, magnesium- und ballaststoffreiche Lebensmittel sowie ber Nahrungsmittel, die vermieden werden sollten. Zudem werden Bewegungsprogramme und Entspannungstechniken pr sentiert, um Stress abzubauen und die k rperliche Fitness zu f rdern. Abschlie end ermutigt das Buch die Leser dazu, aktiv an ihrer Gesundheit zu arbeiten und Verantwortung f r ihr Wohlbefinden zu bernehmen. Es wird betont, dass eine Kontrolle des Blutdrucks nicht nur m glich ist, sondern auch notwendig f r ein gesundes und erf lltes Leben.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3769375815
• ISBN13: 9783769375817
• Release Date: March 2025
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 82 Pages
• Weight: 0.48 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 8.3" x 11.7"