Ayuno Intermitente para Mujeres (Spanish Edition) [Spanish]

By Stéphanie Prager

El alimento nunca antes ha sido tan abundante ni ha estado tan disponible como en estos d?as. Se nos recomienda tomar desayuno, almorzar, merendar, cenar, picar, o sea, comer todo el d?a.Sin embargo, y a pesar de los iPhones, los drones y los autos sin conductor, nuestra biolog?a sigue siendo la del hombre de Croma??n. Los citadinos, en particular, son seducidos a cada paso por el c?lebre logo amarillo de una cadena internacional de comida r?pida.En realidad, es m?s sano y natural para tu cuerpo sufrir largas horas de ayuno que comer permanentemente, sobre todo si lo que se come todo el d?a es comida chatarra. Es en este marco que se sit?a el Ayuno Intermitente (AI), llamado tambi?n ayunos cortos, ayuno por intervalos o fasting intermitente.Se trata de un m?todo de alimentaci?n alternativa que hace que tu cuerpo entre regularmente en modo natural de hambre. Por medio del AI, se logra la p?rdida de peso naturalmente, sin grandes esfuerzos, y adem?s mejora la salud y quita de encima la preocupaci?n cotidiana de qu? cocinar y qu? comer.Las mujeres ayunan de manera diferente. El organismo femenino tiene distintas necesidades y condiciones que el masculino. En este libro explico en detalle c?mo funciona el AI y a qu? deben prestar atenci?n las mujeres para perder peso.En este libro me remito a numerosos estudios cient?ficos, pero escribo de manera simple y comprensible porque yo tambi?n necesito una explicaci?n simple sin toda la jerga cient?fica.Los temas: ?C?mo funciona el AI? ?Qu? debo comer? ?Por qu?? Las 6 variantes m?s conocidas de AI El mito del desayuno Ventajas y beneficios Inconveniencias y efectos secundarios posibles ?A qu? deben prestar atenci?n las mujeres? ?Para qu? personas el AI no es viable? ?Hace falta contar las calor?as? Importancia de la bit?cora 14 quilos en 4 meses: mi experiencia personal El deporte y el AI Ponderaci?n emocional Recetas f?ciles Bit?cora

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 1790115353
• ISBN13: 9781790115358
• Release Date: November 2018
• Publisher: Independently published
• Length: 101 Pages
• Weight: 0.37 lbs.
• Dimensions: 8.0" x 0.3" x 5.0"