Ayuno Intermitente: La Ciencia y los Beneficios [Spanish]

By Ciro Irmici

Descubre el poder transformador del ayuno intermitente en esta gu a completa que va m s all de las modas diet ticas para explorar los fundamentos cient ficos y los beneficios duraderos del ayuno.

Ayuno Intermitente: La Ciencia y los Beneficios profundiza en la historia, los m todos y los efectos profundos del ayuno intermitente, haci ndolo accesible y pr ctico para lectores en todas las etapas de su camino hacia la salud.

Ya sea que busques controlar tu peso, mejorar la claridad mental o potenciar tu bienestar a largo plazo, este libro ofrece:

Explicaciones detalladas de c mo el ayuno afecta el metabolismo, la salud celular y las hormonas.

Un desglose de los m todos de ayuno m s populares como 16/8, 5:2 y Eat-Stop-Eat, con consejos para elegir el m s adecuado para ti.

Los beneficios mentales y emocionales del ayuno, desde mayor concentraci n hasta estados de nimo equilibrados.

Pasos pr cticos para comenzar, mantener la motivaci n y superar los desaf os en el camino.

Escrito con un tono accesible y basado en evidencia cient fica, Ayuno Intermitente: La Ciencia y los Beneficios te brindar todo lo necesario para adoptar el ayuno intermitente con confianza y sostenibilidad.

Empieza tu viaje hacia una vida m s saludable y equilibrada con la gu a de este libro informativo y motivador.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0FR7CKG3R
• ISBN13: 9798265534316
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 76 Pages
• Weight: 0.25 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"