aptitud física [Spanish]

By del Slater

La aptitud f?sica involucra el desempe?o del coraz?n y los pulmones, y los m?sculos del cuerpo. Y, dado que lo que hacemos con nuestros cuerpos tambi?n afecta lo que podemos hacer con nuestras mentes, el estado f?sico influye hasta cierto punto en cualidades como el estado de alerta mental y la estabilidad emocional. Los ejemplos incluyen caminar a paso ligero, trotar, nadar y andar en bicicleta. Los ejercicios de fuerza, o entrenamiento de resistencia, fortalecen los m?sculos. Algunos ejemplos son levantar pesas y usar una banda de resistencia. Los ejercicios de equilibrio pueden facilitar el caminar sobre superficies irregulares y ayudar a prevenir ca?das. Hay cinco componentes de la aptitud f?sica: (1) composici?n corporal, (2) flexibilidad, (3) fuerza muscular, (4) resistencia muscular y (5) ) resistencia cardiorrespiratoria. Un programa de ejercicios bien balanceado debe incluir actividades que aborden todos los componentes del estado f?sico relacionados con la salud.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0DT41PQ3F
• ISBN13: 9798355611040
• Release Date: October 2022
• Publisher: Independently Published
• Length: 274 Pages
• Weight: 0.81 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"