Aprende a Meditar en 21 dias: Curso para Occidentales [Spanish]

By Jesus cediel Monasterio

Un plan de 21 d as para cambiar tu vida

Te propongo un plan de 21 d as para que incorpores la meditaci n a tu vida. Un ciclo perfectamente conocido por los estudiosos de los diferentes biorritmos que te ser especialmente til para asentar cambios beneficiosos en tu existencia.

.La primera parte es te rica y la segunda es pr ctica. Pero no te preocupes porque no me exceder en vaguedades, solo lo imprescindible, ya que el objetivo es claramente pr ctico: que aprendas a meditar.

En la parte pr ctica es en donde explico los ejercicios que ir s haciendo en el d a a d a. Aprender s a meditar, en tu casa, sentado en una silla o tumbado en una colchoneta, sin complicadas posturas.

Aprender s la teor a b sica y algunas t cnicas sencillas pero profundas de meditaci n raja yoga.

No necesitas tener conocimientos previos, tener el cuerpo adaptado a posiciones y guicas o poseer inquietudes espirituales o religiosas.

La meditaci n es una herramienta que te permitir controlar y calmar tu mente, reducir el estr s y, por lo tanto, conocerte mejor y llevar una vida m s plena y feliz.

Qu aprender s con este libro? Qu es la Meditaci n?Beneficios de la Meditaci n Por qu meditar?El material que necesitas.Un poco de historia. Qu es el principio del Ritmo?C mo crear un h bito.La postura adecuada.El arte de la respiraci n conscienteC mo relajarte.-C mo concentrar tu mente.-T cnicas de meditaci n.-Consejos para la pr ctica."El regalo de aprender a meditar es el m s grande regalo que te puedes dar en esta vida" Sogyal Rinpoche

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 8409047330
• ISBN13: 9788409047338
• Release Date: September 2018
• Publisher: J.C.M.
• Length: 96 Pages
• Weight: 0.31 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"