Se voc est lendo este eBook, prov vel que j tenha tomado um passo crucial em dire o a uma mudan a positiva em sua vida. Voc est pronto para embarcar na jornada do emagrecimento, mas, como muitos, talvez n o goste ou n o esteja apto a realizar exerc cios f sicos intensos. N o se preocupe, voc n o est sozinho.
A busca pelo peso ideal e por um estilo de vida mais saud vel uma jornada que muitos de n s empreendem em algum momento da vida. Para aqueles que s o obesos e n o apreciam a ideia de suar na academia ou se exercitar vigorosamente, a jornada pode parecer mais desafiadora, mas importante lembrar que totalmente vi vel.