Activité physique à domicile - Guide pratique [French]

By BRIGITTA BALOGH WITTMAN

Un guide pratique con u pour accompagner le lecteur dans la r alisation d'exercices de r ducation et d'activit physique domicile. Inspir de la pratique en kin sith rapie, cet ouvrage propose des exercices expliqu s et illustr s, des conseils de s curit et des programmes progressifs adapt s diff rentes parties du corps et plusieurs probl matiques courantes.

Dos, cervicales, paules, poignets, genoux, chevilles, hanches, abdominaux et p rin e: le lecteur peut choisir les exercices correspondant ses besoins et progresser son rythme. Des mini-programmes de quatre semaines, des plans hebdomadaires, des conseils de pr vention et des tudes de cas compl tent l'ouvrage.

L'objectif est d'encourager une activit physique r guli re, d'entretenir mobilit , force et souplesse, de mieux comprendre son corps et d'int grer progressivement le mouvement dans la vie quotidienne. Les exercices sont destin s compl ter, et non remplacer, le suivi d'un professionnel de sant lorsque celui-ci est n cessaire.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: 248941450X
• ISBN13: 9782489414509
• Release Date: October 2026
• Publisher: Editions Nexa
• Length: 164 Pages
• Weight: 1.20 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 8.3" x 11.7"