ตำรำนักกีฬำทุกวัน [Thai]

By ศิวาวงศ์

ไม่มีใครให้ควำมสำคัญกับสิ่งที่พวกเขำกินในฐำนะนักเพำะกำย แคลอรีต้องถูกต้องและมำโครต้องสมดุล และเรำจะลืมไมโครไม่ได้เช่นกัน

จำกนั้นมีปรัชญำกำรรับประทำนอำหำรต่ำงๆ ที่ต่อสู้เพื่อตำแหน่งโพล เช่น กำรอดอำหำรเป็นช่วงๆ กำรหมุนเวียนคำร์โบไฮเดรต คีโตเจนิก และกำรอดอำหำรแบบยืดหยุ่น เป็นต้น โดยไม่คำนึงถึงควำมชอบของคุณ สูตรเพำะกำยเหล่ำนี้จะช่วยให้คุณครอบคลุม

คุณจะพบทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่นี่เพื่อช่วยให้กำรเตรียมอำหำรของคุณประสบควำมสำเร็จ ตั้งแต่แคลอรีสูงและคำร์โบไฮเดรตสูง ไปจนถึงคำร์โบไฮเดรตต่ำและคำร์โบไฮเดรตต่ำ รวดเร็วและง่ำยดำยไปจนถึงกำรมีส่วนร่วมมำกขึ้น (และคุ้มค่ำ!) แน่นอนว่ำมีโปรตีนมำกมำยเช่นกัน!

กำรเพำะกำยเป็นควำมสมดุลที่ละเอียดอ่อนระหว่ำงกำรสร้ำงกล้ำมเนื้อและกำรเผำผลำญไขมัน คุณต้องกำรแคลอรีที่เพียงพอเพื่อเพิ่มมวลกล้ำมเนื้อ แต่คุณก็ต้องกำรแคลอรีที่ขำดไปเพื่อเผำผลำญไขมันที่เก็บไว้ ฟังดูเป็นไปไม่ได้ แต่ก็ไม่ใช่ ควำมลับ? คณิตศำสตร์พื้นฐำน. หรือที่เรียกกันในโลกฟิตเนสว่ำสมกำรสมดุลพลั&

• Format: Paperback
• Language: Thai
• ISBN: 1783578181
• ISBN13: 9781783578184
• Release Date: April 2023
• Publisher: Not Avail
• Length: 298 Pages
• Weight: 0.88 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"