90 Tage Di?t Fitness & Ern?hrungstagebuch: Abnehmtagebuch Zum Ausf?llen/Habit Tracker [German]

By Michael S

Ein gesundes langes Leben, dass w nschen wir uns alle.

Es ist kein Zufall, dass man sich gesund und wohl f hlt. Mit einem gewissen Ma an Eigeninitiative ist das aber m glich.

Das gr te Gl ck auf Erden: Sich in seiner Haut wohlf hlen

Was geh rt dazu?

Gl ckseligkeitinnerer FriedenAusgeglichenheit zu all dem Stress und der Hektik des AlltagsFreunde/FamilieGesundheitFitness

In diesem Ern hrungstagebuch f r Mann und Frau geht es um Ern hrung und Fitness. Durch die Aufzeichnung deiner Essgewohnheiten wird dir vieles ersichtlich, so das du dann etwas zum Besseren ndern kannst.

In diesem Ern hrungstagebuch kannst du folgende Parameter/Daten eintragen:

Tag und DatumFr hst ck incl. kcalMittagessen incl. kcalAbendessen incl. kcalSnacks incl. kcalGetr nke incl. kcalGesamt Protein, Kohlenhydrate, Fett, kcal;Getrunkenes WasserWie viele Portionen Obst du gegessen hastSport: Anzahl/Sets, ZeitDeine Notizen, Tagesziele und BelohnungenUnd deinen Gem tszustandZwischenfazit mit Foto, Gewicht und BMIAnfangs IST-ZustandEnde IST -Zustand

Der Habit Tracker ist ein zus tzliches Tool um deine Ziele zu erreichen.

In diesem Ern hrungstagebuch sind 3 Seiten Habit Tracker, je Seite 1 Monat. So kannst du parallel neben deinen Ern hrungs- und Sportaufzeichnungen Gewohnheiten ndern und aneignen.

Wie funktioniert der Habit Tracker? Ganz einfach:

In der obersten Reihe tr gst du deine Ziele ein, die du zu einer t glichen Routine machen willst. Bis zu 15 Ziele pro Monat sind m glich.

Zum Beispiel: Dein Ziel ist keinen Alkohol zu trinken.

Wenn du einen Tag ohne Alkohol erreicht hast machst du ein X in das freie Feld. Am Ende des Monats hast du einen berblick welche Ziele du am Ende des Monats an wie vielen Tagen erreicht hast.

Glaub mir, du m chtest dann gerne so viele X wie m glich rein machen und nderst so langsam deine Gewohnheiten.

Investieren in deine eigene Pers nlichkeit und z gere nicht, von alleine wird sich dein Leben nicht verbessern

Studien haben gezeigt, dass die meisten Menschen ihre Ziele NIE erreichen.

Mit diesem Erfolgstagebuch machst du den ersten Schritt um nicht zu dieser Gruppe Menschen zu geh ren

Ich w nsche dir VIEL ERFOLG und ALLES GUTE, damit du deine ZIELE und erreichst.

"DU SCHAFFST DAS"

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 1797639382
• ISBN13: 9781797639383
• Release Date: February 2019
• Publisher: Independently Published
• Length: 104 Pages
• Weight: 0.43 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 7.0" x 10.0"