3W - Bajar de Peso (Sin Sacrificios Innecesarios) [Spanish]

By: Pujol, Marcel

Bajar de peso no deber a ser una guerra contra tu cuerpo. En este libro descubrir s un sistema claro y basado en evidencia cient fica para perder grasa sin dietas extremas, sin cardio heroico y sin vivir en modo castigo. Aprender s c mo funciona realmente el balance energ tico, c mo estructurar tu alimentaci n, por qu la prote na y la fuerza son claves, c mo usar el cardio de forma inteligente y qu hacer cuando el peso se estanca.Este m todo integra nutrici n pr ctica, entrenamiento sostenible y psicolog a conductual para que puedas bajar de peso sin sacrificar tu vida social ni tu salud mental. No es un plan de 21 d as: es una estrategia para meses y a os.Ideal para personas adultas que buscan resultados reales, sostenibles y respaldados por ciencia. Si quer s dejar de empezar cada lunes y construir un cambio definitivo, este libro es tu marco estrat gico.Menos drama. M s promedio. Resultados que se sostienen.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0GR17JHR8
• ISBN13: 9798233732973
• Release Date: February 2026
• Publisher: Plumas Uruguayas
• Length: 248 Pages
• Weight: 0.64 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 5.5" x 8.5"