21 jours sans grignotage: challenge anti-frustration [French]

By Alex Morgan

"21 jours sans grignotage: challenge anti-frustration" - Par Alex Morgan

Le grignotage est souvent un obstacle invisible dans notre parcours de sant et de bien- tre. Ce challenge de 21 jours, con u par Alex Morgan, t'aidera comprendre les m canismes derri re tes envies de grignoter, g rer tes motions, et adopter des strat gies pratiques pour briser ce cercle vicieux.

travers des conseils concrets, des mini-d fis quotidiens et des exercices de pleine conscience, tu apprendras reconna tre les vrais signaux de faim, distinguer les motions qui d clenchent le grignotage et instaurer des habitudes alimentaires plus saines. Ce programme est con u pour t'aider r duire le grignotage sans te priver ni recourir un r gime strict.

Ce livre te propose:

Des strat gies simples pour identifier et comprendre tes d clencheurs de grignotage.

Des conseils pratiques pour g rer tes motions sans avoir recours la nourriture.

Un plan tape par tape pour d velopper une relation plus saine avec la nourriture.

Des exercices quotidiens pour renforcer ta confiance et ta conscience alimentaire.

la fin de ces 21 jours, tu seras capable de maintenir tes progr s et de dire adieu au grignotage de mani re durable et sans frustration. Si tu es pr t(e) transformer ta relation la nourriture et atteindre un bien- tre durable, ce challenge est fait pour toi

Rejoins ce programme et fais un premier pas vers une vie sans grignotage inutile, plus panouie et en pleine conscience.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0F6SKQ44W
• ISBN13: 9798281153225
• Release Date: April 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 40 Pages
• Weight: 0.15 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"