+200 Workouts für Späteinsteiger: für schnellen Gewichtsverlust mit sanften Übungen für nur ein paar Minuten pro Tag [German]

By Bluesky Class

Willkommen zu diesem umfassenden Trainingshandbuch f r sp te Einsteiger Wenn Sie nach einer effektiven und zug nglichen M glichkeit suchen, Gewicht zu verlieren, Ihre Knochengesundheit zu verbessern und das Sturzrisiko zu minimieren, dann haben Sie das richtige Buch gefunden.

In der Einf hrung werden Sie verstehen, warum es so wichtig ist, den Rumpf lterer Menschen zu trainieren. Wir bieten Ihnen Schritt-f r-Schritt-Anleitungen f r ber 200 Workouts, die speziell darauf ausgerichtet sind, sanft, aber effektiv zu sein. Diese bungen erfordern nur wenige Minuten pro Tag und k nnen von Menschen jeden Alters durchgef hrt werden.

Unsere detaillierten Kapitel decken eine Vielzahl von bungen ab, von Sit-ups und Planke bis hin zu Bein- und Armst rkung. Wir erkl ren die Bedeutung der Kernstabilit t und wie Sie diese st rken k nnen. Sie lernen auch, wie Sie die richtige Atmungstechnik in Ihr Training integrieren k nnen.

Zus tzlich bieten wir spezielle bungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und zur Bek mpfung von R ckenschmerzen. Und nach Ihrem Training erfahren Sie, wie Sie sich richtig dehnen, um Muskelverspannungen zu vermeiden.

Unser Buch enth lt auch einen Abschnitt, der bungen kombiniert, um das Gehen zu optimieren, sowie bungen zur St rkung des Beckenbodens und zur Vorbeugung von R ckenschmerzen.

Verwandeln Sie Ihr Leben mit nur wenigen Minuten Training pro Tag Mit "VOLLST NDIGE, ILLUSTRIERTE SCHRITT-F R-SCHRITT +200 WORKOUTS F R SP TEINSTEIGER" k nnen Sie Ihre Gesundheit und Fitness auf sanfte Weise verbessern. Beginnen Sie noch heute und steigern Sie Ihr Wohlbefinden

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0CLG39DQP
• ISBN13: 9798223063919
• Release Date: October 2023
• Publisher: Bluesky Class
• Length: 242 Pages
• Weight: 0.63 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 5.5" x 8.5"