200 Gramm Trainings-DNA [German]

By Faribors Saberi

Trainierst du nur oder entwickelst du dich wirklich weiter? Viele Sportler: innen trainieren regelm ig, doch sp ren kaum Fortschritt. Oft fehlen fundierte Grundlagen, um Trainingsprozesse wirklich zu verstehen und individuell zu gestalten. "200 Gramm Trainings-DNA" liefert eine fundierte und zugleich praxisnahe Antwort auf diese Herausforderung. Faribors Saberi verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit 25 Jahren Coaching-Erfahrung und macht deutlich: Es gibt nicht den perfekten Trainingsplan, aber einen pers nlichen Weg zur nachhaltigen Leistungssteigerung. Das Buch bietet einen sportarten bergreifenden Blick auf Trainingsplanung, Energiestoffwechsel, Regeneration und Motivation. Es erkl rt komplexe Konzepte verst ndlich, hinterfragt g ngige Mythen und zeigt, wie individuelles, bewusstes Training wirklich funktioniert und das ganz ohne dogmatische Vorgaben. Erz hlerisch, reflektiert und fundiert richtet sich dieses Buch an Hobbysportler: innen, Trainer: innen, die ihr Training tiefer verstehen und gezielt weiterentwickeln m chten.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3695126914
• ISBN13: 9783695126910
• Release Date: November 2025
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 300 Pages
• Weight: 1.19 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 7.4" x 9.7"