ყოველდღიური ... წიგ&

By ლენა გაგნიძე

არავინ აქცევს იმდენ ყურადღებას რას ჭამენ, როგორც ბოდიბილდერი. კალორიები უნდა იყოს სწორი და მაკროები უნდა იყოს დაბალანსებული, და ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ მიკროც.

შემდეგ არის დიეტის სხვადასხვა ფილოსოფია, რომლებიც იბრძვიან პოლონურ პოზიციაზე - წყვეტილი მარხვა, ნახშირწყლების ციკლი, კეტოგენური და მოქნილი დიეტა, რომ დავასახელოთ რამდენიმე. ისე, თქვენი პრეფერენციების მიუხედავად, ბოდიბილდინგის ეს რეცეპტები გაგაცნობთ.

აქ თქვენ იპოვით ყველაფერს, რაც დაგეხმარებათ თქვენი საჭმლის მომზადებაში წარმატებული იყოს, დაწყებული მაღალკალორიული და მაღალი ნახშირწყლების შემცველობით დაწყებული დაბალ ნახშირწყლამდე და დაბალ ნახშირწყლამდე, სწრაფად და მარტივად, უფრო ჩართულამდე (და სასარგებლო!). რა თქმა უნდა, ცილებიც ბევრია!

ბოდიბილდინგი არის დელიკატური ბალანსი კუნთების აშენებასა და ცხიმის წვას შორის. კუნთების მასის გასაზრდელად საჭიროა ადეკვატური კალორია, მაგრამ ასევე გჭირდებათ კალორიული დეფიციტი შენახული ცხიმის დასაწვავად. შეუძლებლად ჟღერს, მაგრამ ასე არ არის. საიდუმლო? ძირითადი მათემატიკა. ან

• Format: Paperback
• Language: Georgian
• ISBN: 1783578238
• ISBN13: 9781783578238
• Release Date: April 2023
• Publisher: Not Avail
• Length: 312 Pages
• Weight: 0.92 lbs.
• Dimensions: 0.7" x 6.0" x 9.0"