Zaklócony Zegar Ciala [Polish]

By Venkata Naresh Settineni, Hema Manogna Narne, Thangabalan Boovizhikannan

W tych rozdzialach przyjrzymy się temu, jak nasze cyfrowe życie wplywa na systemy w naszym ciele, kt re kontrolują sen, wzrok, postawę, zdrowie serca, metabolizm i to, jak nasze jelita i m zg rozmawiają ze sobą. Korzystanie z ekran w wieczorem zakl ca rytm naszego ciala, zmniejszając poziom hormonu, kt ry sprawia, że jesteśmy senni, zmieniając częśc m zgu, kt ra kontroluje nasz sen i wyzwalając reakcje stresowe, kt re sprawiają, że nie śpimy i zakl camy nasz odpoczynek. Brak snu prowadzi do dużych zmian hormonalnych, kt re wplywają na to, jak regulujemy nasz apetyt, przetwarzamy cukier, reagujemy na choroby i sygnaly kontrolujące wzrost i reprodukcję. Spędzanie dużej ilości czasu przed ekranami powoduje r wnież zmęczenie oczu i napięcie mięśni, ponieważ skupiamy się na rzeczach, kt re są blisko nas, mrugamy mniej, siedzimy w zlych pozycjach i zmieniamy spos b, w jaki nasza szyja i oczy wsp lpracują ze sobą, przez co czujemy się niekomfortowo, zmęczeni i napięci psychicznie. Na poziomie naszego serca i metabolizmu ciągly stres cyfrowy wyzwala w naszym ciele ścieżki, kt re obniżają zmiennośc tętna, podnoszą ciśnienie krwi, powodują stan zapalny w naczyniach krwionośnych, uodparniają organizm na insulinę i zwiększają ryzyko wystąpienia problem w z sercem i metabolizmem w dluższej perspektywie.

• Format: Paperback
• Language: Polish
• ISBN: 620971935X
• ISBN13: 9786209719356
• Release Date: March 2026
• Publisher: Wydawnictwo Nasza Wiedza
• Length: 100 Pages
• Weight: 0.32 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"