Yüzmede İnterval ve Kombine Antrenmanlar [Turkish]

By Mahmut Alp and K L Nc Fatih

Y zme sporu, modern olimpiyat oyunlarının ilklerinden ve t m d nya tarafından ilgi g sterilen bir spor dalıdır. G n m zde gerek olimpiyatlarda gerekse şampiyonalarda y zmeye g sterilen ilgi ve alınan dereceler, y zme sporuna yapılan bilimsel yatırımların haklılığını g stermektedir. Bunun yanında dinlenme ve beslenmenin yanında doğru ve d zenli antrenman y zmede ok nemlidir. Y zmede se ilen interval antrenman drilleri belirli bir sayıdaki y zme ve tekrarları, her tekrardan sonra bir dinlenme arası ile tamamlamayı i erir. İnterval antrenmanlarda tekrar mesafeleri ve tekrar sayısı olduk a fazla olduğunda on beş saniye ve altındaki dinlenme s releri, antrenman sonucunu daha aerobik yapma eğilimindedir. Tekrarların sayılarını ve her bir tekrarın mesafesini azaltmak ise antrenmanın sonucunu aerobikten anaerobiğe doğru kaydırır. zellikle hazırlık d nemlerinde kondisyonel ve teknik-taktik zelliklerini birbirleri ile ilişkilendirerek y klenme şiddetlerine g re birim antrenman i erisinde orantısal olarak yaptırılan antrenman modelleri olan kombine antrenmanlarda uygulanmaktadır. alışmada rnek bir interval ve kombine antrenman modeli uygulanmış ve etkisi test edilmiştir.

• Format: Paperback
• Language: Turkish
• ISBN: 3639673905
• ISBN13: 9783639673906
• Release Date: April 2015
• Publisher: Turkiye Alim Kitaplar&#305
• Length: 68 Pages
• Weight: 0.25 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"