Yoga en Silla para Mayores de 60 Años: Reto de 28 Días para Perder Peso, Mejorar la Flexibilidad y la Fuerza Rutinas de 10 Minutos para Principiantes [Spanish]

By: Villanucci, Alessandro

Alivia el dolor de espalda y rodilla sent ndote c modamente en una silla en solo diez minutos al d a.

★ EJERCICIOS SUAVES PARA PERDER PESO ★ PARA MAYORES Y PRINCIPIANTES ★

Como resultado de la inactividad y de un estilo de vida sedentario, la calidad de tu vida puede verse afectada por dolores articulares, desequilibrio y depresi n. La buena noticia es que un Programa de Yoga en Silla de 28 D as puede mejorar tu salud mental y f sica. Incluye ejercicios suaves para aumentar tu bienestar f sico y mental y mejorar tu postura y la salud de tu coraz n.Aqu encontrar s:

★ M s de 100 ilustraciones paso a paso que facilitan la comprensi n y el seguimiento efectivo y claro de los ejercicios propuestos en cada sesi n.
★ Reto de 28 d as dise ado para perder peso de manera efectiva con ejercicios f ciles y de bajo impacto que mejoran la comprensi n y el seguimiento de cada rutina de ejercicios presentada en las sesiones.
★ Gu a paso a paso para que cada ejercicio de Yoga en Silla sea f cil de seguir y accesible para todos, adem s de consejos sobre c mo respirar correctamente mientras realizas cada movimiento.
★ M s de 40 ejercicios personalizados para perder peso sentado - Adecuados para principiantes, mayores y mujeres, para perder peso de manera efectiva con ejercicios sencillos que facilitan el entendimiento en cada entrenamiento.
★ Explicaci n clara de los beneficios de cada ejercicio para que conozcas el objetivo de cada movimiento que realices - Cardio, fortalecimiento, estiramiento y mucho m s.

Los beneficios clave del Yoga en Silla para mayores son:

✅ Mantener las articulaciones sanas mientras pierdes peso: Una selecci n de m s de 40 ejercicios ilustrados que mejoran la flexibilidad y tu bienestar.
✅ Conseguir un mejor equilibrio r pidamente: Estiramientos de Yoga en Silla, ejercicios de fortalecimiento y cardio para mejorar tu equilibrio y coordinaci n con ejercicios suaves y de bajo impacto reduciendo el riesgo de ca das y lesiones.
✅ Ejercitarte eficazmente mientras est s sentado con las mejores rutinas y atajos y un entrenamiento de 28 d as dise ado para mejorar tu nivel de forma f sica y maximizar tu salud.
✅ Mejorar la salud f sica y emocional en solo 10 minutos al d a: Ejercicios y rutinas dise ados por un Entrenador Personal para ayudarte a conseguir tus objetivos.

Imag nate movi ndote con facilidad y gracia, sinti ndote seguro y fuerte, y disfrutando de romper a sudar mientras practicas "Yoga en Silla para Mayores".

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• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0D2B798VX
• ISBN13: 9798322858591
• Release Date: April 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 108 Pages
• Weight: 0.59 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 8.5" x 11.0"