Yoga als Partnerübung. Die Gestaltung einer Yoga-Stunde zum Mitmachen [German]

By Julia Plasse

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportarten: Theorie und Praxis, Sprache: Deutsch, Abstract: Die heutige Zeit stellt eine Vielzahl von Anforderungen an uns Menschen. Nicht nur im Berufsleben, auch im Privatleben und in allt?glichen Situationen m?ssen wir uns h?ufig anpassen oder gar "verdrehen" um flexibel zu bleiben und allen Anspr?chen gerecht zu werden. Unsere k?rperlichen Spannungen entstehen oft aufgrund von Angst, Sorgen und Frustration. Durch das ?ben von Drehhaltungen k?nnen wir sowohl k?rperliche Verspannungen wie auch mentale Blockaden l?sen und die Qualit?t des "Loslassens" erfahren. In der Yoga-Praxis unterst?tzt uns der Drehsitz (Matsyendrasana) unseren Blickwinkel zu ver?ndern und bietet uns eine geistige Pause. Auf k?rperlicher Ebene wird die Muskulatur der Wirbels?ule entlastet und gleichzeitig beweglicher. Die inneren Bauchorgane werden sanft massiert und durchblutet. Bereits in der Hatha Yoga Pradipika wird erw?hnt: "Matsyendrasana hebt den Appetit, indem sie das Magen-Feuer entfacht und zerst?rt schreckliche Beschwerden im K?rper. Wenn sie durchgef?hrt wird, l?sst sie Kundalini steigen und macht den Mond fest." (Hatha Yoga Pradipika, 1,28) Das ?ben dieser Asana wird als Partner?bung angeleitet, was ein verbessertes Verst?ndnis nicht nur f?r uns selbst, sondern auch f?r unseren Partner gegen?ber f?rdert. Wir haben in der folgenden Stunde durch Partneryoga die Chance, einem anderen Menschen in Augenh?he mit Herzlichkeit zu begegnen, uns anzulehnen, den Mut zu fassen um Hilfe zu bitten, sowie die Erfahrung diese anzunehmen. Das Prinzip der Verbindung und gleichzeitig des Loslassens wird auf direktem Wege in die Tat umgesetzt.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668056250
• ISBN13: 9783668056251
• Release Date: January 2016
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"