Wplyw 12 tygodni jogi na równowagę osób starszych [Polish]

By Patricia Hart

Regularne cwiczenia fizyczne to skuteczny spos b na zmniejszenie lub zapobieganie wielu problemom zdrowotnym związanym z wiekiem (Chodzko-Zajo i in., 2009). Osobom starszym zaleca się regularne cwiczenia aerobowe, wzmacniające mięśnie oraz poprawiające r wnowagę (Departament Zdrowia i Opieki Spolecznej Stan w Zjednoczonych, USDHHS], 2012). Mniej niż jedna trzecia os b starszych wykonuje co najmniej pięc dni w tygodniu 30 minut cwiczeń fizycznych o niskiej lub umiarkowanej intensywności, zgodnie z aktualnymi wytycznymi (USDHHS, 2012), a wytyczne te nie uwzględniają utraty sily i elastyczności obserwowanej u os b doroslych wraz z wiekiem. Dlugotrwale siedzenie lub brak ruchu mogą prowadzic do skr cenia, napięcia i oslabienia mięśni, pogorszenia stanu staw w, utraty elastyczności i braku r wnowagi. Wykorzystując model Iowa Model of Evidence-based Practice to Promote Quality Care (Model Iowa oparty na dowodach naukowych w celu promowania wysokiej jakości opieki) oraz osiem krok w zmiany Kottera jako wytyczne, wdrożono projekt EBP, kt rego celem byla ocena wplywu 12 tygodni jogi prowadzonej przez instruktora na r wnowagę fizyczną os b starszych mieszkających w domu spokojnej starości.

• Format: Paperback
• Language: Polish
• ISBN: 6209264255
• ISBN13: 9786209264252
• Release Date: November 2025
• Publisher: Wydawnictwo Nasza Wiedza
• Length: 92 Pages
• Weight: 0.30 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"