Wirkungsweise von Kreatin beim Muskelaufbau [German]

By Tim Jovers

Facharbeit (Schule) aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ern hrung, Note: 1,33, Sprache: Deutsch, Abstract: Kr ftiger, schneller, st rker - dies erhofft man sich bei der gezielten Einnahme von Kreatin beim Muskelaufbautraining. W hrend Kreatin fr her noch als ein Geheimtipp unter Kraft- und Leistungssportlern galt, so ist es heute zu einem der meist benutzten und beliebtesten Nahrungserg nzungsmittel in diversen Sportarten geworden. Seit 1980 wurde Kreatin immer popul rer, f hrte allerdings anf nglich noch zu Bedenken in der ffentlichkeit und wurde als unsicher und sch dlich bezeichnet, gerade weil es oft mit Steroiden verglichen wurde. Die Bedenken wurden jedoch mit der Zeit durch Wissenschaftler widerlegt und Kreatin wurde somit als sicheres Nahrungserg nzungsmittel f r den Muskelaufbau und f r die Kraftsteigerung bekannt. Heutzutage begegnet man Kreatin auch schon in fast jedem Fitnessstudio und in so wie gut allen Nahrungserg nzungsmittell den und es ist berall ein Verkaufsschlager. Au erdem gibt es bei den Anbietern eine Vielzahl unterschiedlichster Varianten des Kreatins, sodass man schnell den berblick verlieren kann. Da in meinem Freundeskreis ber die Einnahme von Kreatin w hrend des Krafttrainings spekuliert worden ist, stellte sich mir die Frage, warum Kreatin denn so beliebt sei und was es denn mit diesem omin sen Kreatin auf sich habe, gerade bezogen auf dessen Wirkungsweise beim Muskelaufbau. Deshalb m chte ich gerne die Wirkungsweise von Kreatin beim Muskelaufbau n her untersuchen und die wichtigsten Informationen dazu herausarbeiten und folglich erl utern. Dazu werde ich zun chst allgemein definieren, was Kreatin berhaupt ist und seine Wirkungsweise im K rper darstellen. Im Folgenden werde ich dann auf die Wirkungen und Vorteile einer Kreatinsupplementierung beim Muskelaufbau eingehen und diese erl utern. Daraufhin werde ich mich mit den dabei entstehenden Nebenwirkungen auseinandersetzen und beschreiben, was man

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 366842716X
• ISBN13: 9783668427167
• Release Date: May 2017
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 20 Pages
• Weight: 0.08 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"