VIVES EN AUTOMATICO Y LO SABES (Spanish Edition) [Spanish]

By SR NOAH STERLING

Sientes que vives en piloto autom tico? Que el d a pasa sin que lo vivas del todo?

Esto no es un libro de meditaci n. Es una gu a pr ctica de mindfulness y atenci n plena para personas reales con vidas reales: padres con poco tiempo, trabajadores en remoto, personas con ansiedad cr nica y todos los que sienten que algo falta aunque lo tengan todo.

A trav s de 4 historias cotidianas que se entrelazan, este libro te muestra c mo reducir el estr s, gestionar la ansiedad y volver al presente sin necesidad de retiros, meditaciones largas ni t cnicas complicadas.

Conoce a los protagonistas:

Laura, 38 a os. Madre y directora de marketing. Juega con sus hijos pensando en los correos pendientes. Marcos, 43 a os. Trabaja en remoto. Vive en el trabajo aunque el port til est cerrado. Ana, 34 a os. Fisioterapeuta con ansiedad cr nica. Sabe todo sobre atenci n plena. No puede aplicarlo cuando m s lo necesita. Diego, 41 a os. Consultor freelance. Lo tiene todo. Siente que algo falta.

Sus historias empiezan separadas. Con el tiempo se cruzan. Y al final entender s por qu estaban conectadas desde el principio.

Lo que encontrar s en este libro:

- Ejercicios de mindfulness de menos de 5 minutos aplicables en el d a a d a - T cnicas de respiraci n consciente para gestionar la ansiedad y el estr s - Herramientas de bienestar emocional para teletrabajadores y padres - C mo salir del piloto autom tico y vivir con m s presencia y plenitud - Ciencia aplicada: por qu el cuerpo reacciona como reacciona y c mo regularlo

Este libro no te promete una transformaci n. Te propone algo m s honesto: darte cuenta antes. Volver m s r pido. Vivir m s despierto.

Para quien quiere empezar a vivir en el presente sin que le cueste la vida entera.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0H1GRZPSK
• ISBN13: 9798255870288
• Release Date: May 2026
• Publisher: Independently published
• Length: 135 Pages
• Weight: 0.43 lbs.
• Dimensions: 9.0" x 0.3" x 6.0"