Vertical Jump Revolution: Potenza, Forza e Tecnica per Volare in Campo [Italian]

By FILIPPO FALERI

Il Salto Verticale nel Volley: Guida Completa all'Allenamento della Forza

Descrizione:
Vuoi migliorare il tuo salto verticale e dominare la rete? Questo manuale la guida definitiva per pallavolisti di ogni livello che desiderano aumentare la propria esplosivit in campo.

Basato su solide evidenze scientifiche e su metodologie di allenamento avanzate, il libro copre ogni aspetto dell'allenamento della forza e della potenza:

✅ Biomeccanica e fisiologia del salto - Comprendi i meccanismi della forza muscolare e del sistema nervoso per ottimizzare la tua prestazione.
✅ Test di valutazione della forza - Scopri i tuoi punti di forza e le aree di miglioramento con test mirati.
✅ Esercizi specifici per il salto verticale - Dai classici squat e stacchi ai migliori esercizi pliometrici per massimizzare l'elevazione.
✅ Programmi di allenamento progressivi - Segui schede dettagliate per sviluppare forza massimale, forza elastica e stabilit del core.
✅ Prevenzione infortuni - Riduci il rischio di problemi articolari e muscolari con esercizi di stabilit e mobilit .

Questo libro ideale per atleti, allenatori e preparatori fisici che vogliono un approccio chiaro ed efficace per migliorare il salto verticale nella pallavolo.

Non cercare scorciatoie, inizia ad allenarti nel modo giusto e raggiungi nuove altezze nel tuo gioco

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0DYFBYKJL
• ISBN13: 9798311825818
• Release Date: February 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 74 Pages
• Weight: 0.24 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"