Vergleich von Einsatz- und Mehrsatz-Training im Krafttraining bei Frauen [German]

By Justyna Riehl

Diplomarbeit aus dem Jahr 2000 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Johann Wolfgang Goethe-Universit t Frankfurt am Main (Institut f r Sportwissenschaften), Sprache: Deutsch, Abstract: Frauen stellen in der Fitness- bzw. Freizeitsportbranche eine wichtige Zielgruppe dar, was sich nicht zuletzt durch die steigende Tendenz der weiblichen, sporttreibenden Bev lkerung in Deutschland bemerkbar macht. Untersuchungen im Raum Hamburg ergaben, da der Frauenanteil in gemischten Fitnesstudios mit 60,8% ber dem der M nner liegt. Allein diese Tatsache macht deutlich, da den aktiven Frauen im Freizeitsport mehr Beachtung seitens der Wissenschaft und Forschung geschenkt werden sollte. Die eigene Erfahrung durch regelm ige, l ngerfristige Arbeit in Frauen-Fitnesstudios zeigt zudem spezifische Schwerpunkte in den Trainingszielen. Der Wunsch nach Gewichtsreduktion bzw. das Figurbewu tsein nimmt einen hohen Stellenwert in den ge u erten Zielen ein. Dies ist meist an ein einseitiges Ausdauertraining durch z.T. exzessive Nutzung der Kardioger te gekoppelt. Die Bedeutung des Krafttrainings hingegen r ckt zunehmend in den Hintergrund. Empirisch gest tzte Aussagen in Bezug auf effiziente Krafttrainingsmethoden und die Auswirkungen auf den K rper k nnten dieser Tendenz entgegenwirken. Gesucht sind demnach konomische Methoden, da die Bereitschaft f r Krafttraining gering erscheint. Die Problematik um eine effektive Krafttrainingsmethode, besonders der optimalen Satzzahl, sollte dabei im Vordergrund stehen. Die rare Anzahl an empirischen Studien zum Einsatz- und Mehrsatz-Training bei Frauen zeigt sich sowohl im Leistungssport- als auch im Freizeitsportbereich. Die Erfordernis wissenschaftlich gest tzter Ergebnisse im Leistungssport, die eine, den Anforderungen der jeweiligen Sportart entsprechende, Krafttrainingsmethode postulieren k nnen, ist nachvollziehbar. Die Athleten m chten mit m glichst geringem Zeitaufwand den gew nschten Kraftzuwachs erzielen, um

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3638810127
• ISBN13: 9783638810128
• Release Date: September 2007
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 98 Pages
• Weight: 0.30 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.8" x 8.3"