Unerwartete Trennung - Die Gefühle, die alles erschüttern [German]

By Serigne Niang

Was w re, wenn eine pl tzliche Trennung der Beginn eines unerwarteten Neuanfangs w re?

Ein abrupter Schluss rei t oft den Boden unter den F en weg - ein emotionales Erdbeben. Das Herz zerbricht, der Geist kreist unaufh rlich, die Einsamkeit trifft hart. Doch psychologische Studien zeigen, dass gerade in solchen Momenten des Zusammenbruchs die tiefgreifendsten pers nlichen Wandlungen stattfinden.

Dieses Buch ist kein blo er Trostspender f r den Schmerz. Es ist ein strukturiertes, konkretes und schrittweises Handbuch f r diejenigen, die nichts haben kommen sehen - und die heute verstehen, beruhigen, wiederaufbauen und gest rkt voranschreiten wollen. In vier kraftvollen Phasen begleitet Sie dieser Ratgeber durch jede Etappe Ihrer inneren Wiedergeburt.

Fragen, die in diesem Buch behandelt werden:

Warum l st eine unerwartete Trennung eine so starke emotionale und k rperliche Ersch tterung aus?

Was passiert in unserem Gehirn in den ersten Stunden nach einer pl tzlichen Trennung?

Wie stabilisiert man seine Gef hle, wenn im Inneren alles wankt?

Sollte man sofort verstehen wollen, warum der andere gegangen ist, oder ist das ein Irrweg?

Wie reagiert man (oder eben nicht) auf erste Nachrichten, Schweigen oder Provokationen des Ex-Partners?

Welche berlebensreflexe sind in den ersten Tagen wichtig, um nicht zu zerbrechen?

Ist es normal, so viel Wut, Schuldgef hle oder Zwiesp ltigkeit zu empfinden?

Wie erkennt und benennt man genau, was man f hlt?

Was tun, wenn der Geist unaufh rlich das Vergangene wiederholt?

Wie beruhigt man die panische Angst, allein zu bleiben?

Warum wird Traurigkeit k rperlich sp rbar (Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Schmerzen)?

Wie h rt man auf, st ndig die sozialen Netzwerke zu durchforsten, und befreit sich von der digitalen Qual?

Wann beginnt der Wiederaufbau, und wie geht man ihn konkret an?

Wie findet man eine eigene Identit t zur ck, nachdem alles vom "Wir" definiert wurde?

Welche kleinen Ziele k nnen dem Alltag wieder Sinn und Motivation geben?

Was bedeutet wirklich "Verzeihen" und wozu dient es?

Wie verwandelt man erlebte Einsamkeit in gew hlte Einsamkeit?

Woran erkennt man, dass man bereit ist, wieder Vertrauen zu fassen?

Was kann man aus dieser Trennung ber sich selbst, seine Grenzen und tiefen Bed rfnisse lernen?

Welche konkreten Zeichen zeigen, dass Heilung im Gang ist?

Wie wird diese Pr fung zum Wendepunkt im Leben?

Und wenn diese Trennung kein Ende, sondern der Anfang einer inneren Wiedergeburt w re?

Mit realistischen Fallstudien, bew hrten psychologischen Strategien und kraftvollen bungen in jedem Kapitel bietet dieses Buch einen stabilen Rahmen, um das Unerwartete in eine Chance f r die pers nliche Erneuerung zu verwandeln.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0FLF2L4MR
• ISBN13: 9798296736994
• Release Date: August 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 158 Pages
• Weight: 0.36 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"