Um Minuto Por Dia: Um Ano de Saúde e Bem-Estar (Portuguese Edition) [Portuguese]

By Suyanne Rangel de Mello

Descubra uma nova forma de cuidar da mente todos os dias -- com leveza, presença e amor. Este livro é um convite diário à conexão interior, criado especialmente para pessoas a partir dos 60 anos que desejam cultivar saúde mental, bem-estar emocional e memória ativa de maneira simples, prática e prazerosa. Com base em princípios da neurociência, mindfulness, psicologia positiva e práticas integrativas, cada página oferece uma atividade cuidadosamente elaborada para estimular a mente, acalmar o coração e nutrir a alma -- tudo em poucos minutos por dia. O que você vai encontrar: Exercícios diários com duração flexível (a partir de 1 minuto) Momentos de reflexão guiada com espaço para anotações Autoavaliações quinzenais para acompanhar seu progresso emocional e cognitivo Linguagem acessível, acolhedora e sem jargões Um plano mensal que respeita seu ritmo e estimula a curiosidade e a leveza Ideal para quem deseja envelhecer com mais consciência, autonomia e alegria. Este livro não é apenas uma leitura -- é um companheiro diário na sua jornada de cuidado e autodescoberta. Comece hoje. Um pequeno passo por dia pode transformar a sua forma de viver e sentir.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0F6F92R2T
• ISBN13: 9798317150594
• Release Date: April 2025
• Publisher: Independently published
• Length: 385 Pages
• Dimensions: 8.5" x 0.9" x 5.5"