Ultimate Training Planner: 4.0 [German]

By Niklas Siebenhüter

Ultimate Training Planner: Das unverzichtbare Werkzeug f r Bodybuilder und Kraftsportler Bist du ernsthaft dabei, deine Fitnessziele zu erreichen? Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Fortschritte verfolgen oder deine Ern hrung optimieren m chtest, der Ultimate Training Planner ist dein perfekter Begleiter auf dem Weg zum Erfolg. Speziell f r Bodybuilder, Kraftsportler und Athleten entwickelt, erm glicht dir dieser Planer, jeden Aspekt deines Fitnessprogramms pr zise zu dokumentieren. Was ist enthalten: Workout-Tracker: Halte jedes Set, jede Wiederholung und jedes Gewicht fest. Verfolge deine Fortschritte mit wichtigen Kennzahlen wie den verbleibenden Wiederholungen (RIR) und Pausenzeiten. Ern hrungs-Tracker: Dokumentiere deine t gliche und w chentliche Makron hrstoffaufnahme, darunter Kalorien, Eiwei , Kohlenhydrate und Fette, und berpr fe, wie deine Ern hrung deine Fitnessziele unterst tzt. Gewichts- und K rperma e: Verfolge deine Gewichtsschwankungen, Muskelzuw chse und deinen K rperfettanteil. Dokumentiere K rperma e wie Taille, Brust, Bizeps und Waden, um die Entwicklung deiner Physis im Detail nachzuverfolgen. Volumen- und Fortschritts berwachung: Bleib motiviert, indem du das gesamte Volumen, das du in verschiedenen Muskelgruppen bewegt hast, festh ltst und deine harte Arbeit in Zahlen siehst. Zielsetzung und Erfolge: Setze dir realistische Ziele f r Gewicht, St rke und K rperbau und messe deinen Erfolg mit detaillierten Fortschrittsabschnitten. F r wen ist es geeignet? Dieser Planer ist ideal f r alle, die ernsthaft daran arbeiten, Fortschritte zu machen, von Anf nger-Liftern bis hin zu fortgeschrittenen Bodybuildern. Es ist weit mehr als nur ein Trainingslogbuch, es ist ein umfassendes Werkzeug, das darauf ausgelegt ist, deine Leistung zu optimieren, um dein volles Potenzial zu erreichen.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3759796109
• ISBN13: 9783759796103
• Release Date: December 2024
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 212 Pages
• Weight: 0.57 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 5.8" x 8.3"