Tus primeros 10 km: el plan fácil de 8 semanas para pasar de 0 a la meta [Spanish]

By Alexandre Volt

Tus primeros 10 km es una gu a pr ctica y motivadora dise ada para principiantes que quieren desarrollar resistencia, confianza y constancia, sin sentirse abrumados.

Con este programa paso a paso de 8 semanas, aprender s a avanzar de cero experiencia en running hasta completar tus primeros 10 km. El plan combina entrenamientos sencillos, progresi n gradual y ritmo realista para que evites lesiones y mantengas la motivaci n desde la primera semana hasta el d a de la carrera.

En el libro encontrar s:

Un plan de entrenamiento claro y amigable de 8 semanas

Sesiones de carrera y caminata f ciles de seguir

Consejos pr cticos para prevenir lesiones y recuperarte correctamente

Estrategias para mantener la motivaci n y la constancia

Orientaci n sobre c mo gestionar tu ritmo y llegar fuerte a la meta

Ya sea que quieras mejorar tu forma f sica, desafiarte a ti mismo o cruzar tu primera l nea de meta, este libro te ofrece un camino estructurado y alentador hacia el xito, paso a paso.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0GPPRDVFD
• ISBN13: 9798249404239
• Release Date: February 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 66 Pages
• Weight: 0.22 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"